Алёна

Как работать, когда у вас 0 мотивации

10.11.2019
Направление:Другое
Когда мы не можем убедить себя в неотложности выполнения необходимых или желаемых задач, это означает, что мы прокрастинируем. Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем повторную уборку, бесцельно слоняемся по кабинету или просто «плюем в потолок». Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию.
Как перестать прокрастинировать, когда совсем нет желания работать? Блогер Томас Франк даёт четыре совета, которые могут помочь.
  1. Нужно выйти из дома и прогуляться. Обязательно! Движение и витамин D помогут избавиться от любой усталости.
  2. Надо решить, над какой задачей вы будете работать. Если это длинный список дел — отложите его. Вам нужно посвятить себя одному заданию, а этот список будет только отвлекать и всё усложнять.
  3. После того, как вы выбрали задание, над которым будете работать, нужно всё расчистить, т.е. убрать рабочее место, стол и рабочий стол для компьютера. Пространство должно быть таким, чтобы ничего не мешало работе.
  4. Наконец, чтобы начать делать задание, используйте приём малых усилий. Обычно, ментальное сопротивление возникает из-за сложности выполнения задания, поэтому не нужно ставить себе целью сделать всё идеально с первого раза. И помните: редактировать уже написанный текст куда проще, чем создавать шедевр с чистого листа.

 

0
0
Похожие статьи
Светлана Верещагина
Направление: Другое

Аркан  Шут. Это на сегодня мой аркан, поэтому входить, понимать его состояние не сложно: эйфория, некоторый пофигизм при имеющемся опыте жизни, желание открывать новое,- действие,  о котором другим страшно даже подумать- обрыв, страхи. Добрые люди говорят -не надо, а здесь отчаянное действие-плевать, я просто иду в неизведанное. Естественно, что в этом состоянии не замечаешь подводных […]

1
0
Дугина Жанна Юрьевна
Направление: Другое

Я пробовала брать на србя свтого Пантелеймония чувствовала в позвоночнике тепло. когда брала Спиридония, то чувствовала давление на грудь и расширение, даже голова как то тоже расширялась

1
0
Колодяжный Ярослав Владимирович
Направление: Другое

Буквально после моего дня рождения мне посчастливилось попасть к топовому продюсеру и тренеру, к Андрею Грудину (ссылка) — миллионер,бизнесмен и просто хороший человек.Он уже 7 лет на рынке инфобизнеса .Запустил онлайн школы с оборотом 124 млн в год. Его команда ежемесячно запускает более 10 тренеров.  Уже после первого занятия получил много инсайдов . Например, я […]

1
0
Воронин Игорь Валентинович
Направление: Другое

Цель — научится хорошо управлять своим голосом. Говорить правильно — стихи, говорить перед камерой, перед зрителями.

2
0
Алла
Направление: Другое

Спасибо. Я в чате.

1
1
Галина Бессонова
Направление: Другое

Монтаж, или редактирование — это процесс подбора видеоизображения или звука, который будет включен в готовый фильм. Первоначально это выборка материала, какой удачен, а какой — нет, удаление плохого материала, расставление отснятых кадров в соответствии со сценарием. В повествовании вашей киноистории последнее слово стоит за монтажером (редактором). Отснятые сцены, которые трудно назвать идеальными, нужно улучшить, или […]

1
0
Андрей Грудин
Направление: Бизнес Другое

Люди готовы платить за чужие знания и опыт большие деньги, ведь это позволяет сохранить самый дорогой ресурс – время. Я делюсь своим опытом построения личного бизнеса с теми, кому он по-настоящему необходим. Становлюсь ментором для начинающих бизнесменов, стартаперов, коучей и тех, кто планирует развиваться в сфере инфобизнеса. «Дают – бери», – используйте эти знания по […]

3
0
Александр Черноусов
Направление: Другое

  Как это ни странно звучит, но практически все наши мечты сбываются. Но очень трудно понять – какова ваша истинная мечта, настоящее желание, и что вам на самом деле совсем не нужно. Ведь то, что иногда кажется собственным желанием может быть вам навязано извне близкими людьми, обстоятельствами, обществом.   Как понять, чего вы желаете и […]

3
1
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Мы сами создаём свою реальность, выбирая свои чувства, проявляя те или иные эмоции. Мы сами создаём пространство в котором живём. Друзья, вы же это знаете? А давайте проживём хоть один денёчек в любви и радости. Давайте нести свой посыл в мир на частоте света, любви и благодарности. Для начала хоть один день, все вместе откажемся […]

5
2
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Мне кажется, что принимая решение, делая тот или иной выбор, мы ещё и сдаём определённый IQ тест.И вот кто то сверху за всеми наши действиями наблюдает и иногда радуются и в таком случае мы прогрессируем.А иногда и недоумевают. И вот в этом случае, нет мы не деградируем, просто возвращаемся в исходную точку и начинаем всё […]

4
0
Наверх