Анна Долганова

Привычки

13.03.2020
Направление:Другое

Привычка – вторая натура. Довольно известное выражение, не правда ли? Действительно, каждый человек соткан из тех привычек, которые он приобрёл вольно или невольно в течение своей жизни. И именно на привычки возлагается успешность и результативность жизни в целом. К счастью, формировать новые привычки и отказаться от старых и ненужных возможно. И в последнее время достаточно много подобных предложений: книг, марафонов, чек-листов и прочих материалов на любой вкус и запрос: «Пить каждое утро стакан воды», «Читать книги каждый день в течение 20 минут», «Раз в неделю подводить итоги и составлять план на следующие 7 дней» и так далее. Но не все привычки одинаково полезны и значимы в жизни.

На своём опыте я убедилась, что есть одна основополагающая привычка, которую просто необходимо иметь каждому. И эта привычка – осознанность. Именно она максимально влияет на результаты в жизни, на полноту и удовольствие каждого дня.

Однажды на одной из обучающих программ я выполняла любопытное задание. Нужно было ответить на вопросы: «А какой жизнью ты хочешь жить? Каким должен быть твой идеальный день?», а потом выполнять пять практик:

·        Честность

·        Практика молчания

·        Практика осознанного целеполагания

·        Практика ведения дневника

·        Общение с единомышленниками

Результатом этих практик должно было стать воплощение целей в реальности.

Описав что-то крупными мазками, что-то в мелочах, я какое-то время держала ответы в голове, напоминая себе время от времени о них и выполняя необходимые действия. А потом как будто на время забыла, погрязла в делах, заботах, ежедневной суете.

Да, к практикам я возвращалась, но очень нерегулярно, за исключением трёх.

1.      Общение с единомышленниками: моё ближайшее окружение настолько мощно меня поддерживало и поддерживает сейчас, возвращая в задекларированные цели, даже если я отклоняюсь, что невозможно не достигать желаемого;

2.      Честность: ежедневно, а иногда ежеминутно спрашивать себя и воспринимать внутренний отклик, как фундамент и основу для действия. Это позволяет идти в сторону своих глубинных желаний. Не врать себе сложно, но это уже совсем другая история.

3.      Практика молчания: пожалуй, наиболее действенный метод для решения широкого спектра задач: от расслабления каждой клеточки тела до формирования намерения и моделирования предстоящей жизни.

 

И именно эти три действия привели меня туда, где я сейчас нахожусь: в жизнь моей мечты. А по большому счёту, это всего одна привычка – осознанность. Осознанность в выборе окружения, в выборе вектора движения, в каждом маленьком шаге сегодня создают результаты в Вашем будущем. Как верно писал Тит Нан Хан: «С осознанностью Вы можете утвердится в настоящем, чтобы прикоснуться к чудесам жизни, недоступным в настоящий момент.»

 

8
0
Похожие статьи
Светлана Верещагина
Направление: Другое

Аркан  Шут. Это на сегодня мой аркан, поэтому входить, понимать его состояние не сложно: эйфория, некоторый пофигизм при имеющемся опыте жизни, желание открывать новое,- действие,  о котором другим страшно даже подумать- обрыв, страхи. Добрые люди говорят -не надо, а здесь отчаянное действие-плевать, я просто иду в неизведанное. Естественно, что в этом состоянии не замечаешь подводных […]

1
0
Дугина Жанна Юрьевна
Направление: Другое

Я пробовала брать на србя свтого Пантелеймония чувствовала в позвоночнике тепло. когда брала Спиридония, то чувствовала давление на грудь и расширение, даже голова как то тоже расширялась

1
0
Колодяжный Ярослав Владимирович
Направление: Другое

Буквально после моего дня рождения мне посчастливилось попасть к топовому продюсеру и тренеру, к Андрею Грудину (ссылка) — миллионер,бизнесмен и просто хороший человек.Он уже 7 лет на рынке инфобизнеса .Запустил онлайн школы с оборотом 124 млн в год. Его команда ежемесячно запускает более 10 тренеров.  Уже после первого занятия получил много инсайдов . Например, я […]

1
0
Воронин Игорь Валентинович
Направление: Другое

Цель — научится хорошо управлять своим голосом. Говорить правильно — стихи, говорить перед камерой, перед зрителями.

2
0
Алла
Направление: Другое

Спасибо. Я в чате.

1
1
Галина Бессонова
Направление: Другое

Монтаж, или редактирование — это процесс подбора видеоизображения или звука, который будет включен в готовый фильм. Первоначально это выборка материала, какой удачен, а какой — нет, удаление плохого материала, расставление отснятых кадров в соответствии со сценарием. В повествовании вашей киноистории последнее слово стоит за монтажером (редактором). Отснятые сцены, которые трудно назвать идеальными, нужно улучшить, или […]

1
0
Андрей Грудин
Направление: Бизнес Другое

Люди готовы платить за чужие знания и опыт большие деньги, ведь это позволяет сохранить самый дорогой ресурс – время. Я делюсь своим опытом построения личного бизнеса с теми, кому он по-настоящему необходим. Становлюсь ментором для начинающих бизнесменов, стартаперов, коучей и тех, кто планирует развиваться в сфере инфобизнеса. «Дают – бери», – используйте эти знания по […]

3
0
Александр Черноусов
Направление: Другое

  Как это ни странно звучит, но практически все наши мечты сбываются. Но очень трудно понять – какова ваша истинная мечта, настоящее желание, и что вам на самом деле совсем не нужно. Ведь то, что иногда кажется собственным желанием может быть вам навязано извне близкими людьми, обстоятельствами, обществом.   Как понять, чего вы желаете и […]

3
1
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Мы сами создаём свою реальность, выбирая свои чувства, проявляя те или иные эмоции. Мы сами создаём пространство в котором живём. Друзья, вы же это знаете? А давайте проживём хоть один денёчек в любви и радости. Давайте нести свой посыл в мир на частоте света, любви и благодарности. Для начала хоть один день, все вместе откажемся […]

5
2
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Мне кажется, что принимая решение, делая тот или иной выбор, мы ещё и сдаём определённый IQ тест.И вот кто то сверху за всеми наши действиями наблюдает и иногда радуются и в таком случае мы прогрессируем.А иногда и недоумевают. И вот в этом случае, нет мы не деградируем, просто возвращаемся в исходную точку и начинаем всё […]

4
0
Наверх