Александр Молярук

Симптомы паники

12.11.2019
Направление:Другое

Многим моим клиентам очень сильно облегчает состояние и позволяет быстрее выбраться из круга паники понимание природы телесных симптомов панической атаки.

Важно знать, что приступ паники, если его не продлевать, накручивая себя мыслями-страхами, длится в норме, от 1 до 3 минут. Именно столько нужно организму, чтобы подготовиться к встрече с опасностью.

Роль адреналина — сделать ваши мышцы сильными для боя или бегства. Мышцы работают интенсивнее, если они хорошо омываются кровью, насыщенной кислородом. Давайте рассмотрим самые распространенные симптомы ПА, чтобы понять их совершенно здоровую природу, не способную причинить вам вред.

Сильное сердцебиение. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, вызывают «неотложку», уверенные, что у них начался сердечный приступ именно из-за сильного биения сердца. В голове возникают два вопроса: почему сердце бьется так интенсивно и не порвется ли оно от натуги? Наше сердце — это самая тренированная мышца в организме.

Многие сравнивают сердце с насосом или с мотором. И цель этого мотора во время того, как «внутренний сторож» готовит наше тело ко встрече с опасностью, это перегнать кровь с одного места в другое. Чтобы сделать это быстро, буквально за несколько секунд, оно естественно начинает работать в десятки раз интенсивнее, так возникает ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из грудной клетки. Кардиологи, подобно автомобильным «крэш-тестерам» проводили испытание сердечной мышцы на прочность. Хорошая новость — сердце может биться в таком неистовом режиме несколько месяцев подряд!

Ощущение мурашек на коже головы. Многие мои клиенты отмечали среди признаков паники ощущение движения каких то мурашек на коже головы или сдавливание мышц в затылке. И этому симптому тоже есть объяснение. Мы уже обсудили с вами, что роль сердца во время приступа перегонять кровь из одного места к мышцам. Как вы думаете, какой орган потребляет самое большое количество крови? Вот прямо сейчас, когда вы читаете эту статью? Правильный ответ — ваш мозг, от 15 до 25% свободной крови питает его прямо сейчас. Во время борьбы за выживания: падения, драки или бегства мозг не нужен. Поэтому наш мудрый «внутренний сторож» с помощью гормона адреналина дает команду сердцу перегнать кровь из мозга в мышцы. Отсюда эти ощущение в голове.

Головокружение, дереализация. Эти симптомы возникают именно из-за того, что мозг освобождается от крови, вместе с кровью его покидает и кислород. Возникает временное кислородное голодание, которое длится от 1 до 3 минут, а потом кровь возвращается назад, в голову. То есть налицо симптомы обычной гипоксии мозга. Такие же симптомы будут у Вас в тесном и душном транспорте, при горном восхождении или после погружения на дно морское в акваланге.

Жар или холод, мурашки. Эти симптомы связаны напрямую с перемещением крови. Ведь чтобы быстро перегнать кровь от головы к мышцам одних крупных артерий недостаточно, поэтому задействуются капилляры. Кровь бежит очень быстро, капилляры нагреваются, вас бросает в жар — все логично.

Наполненность рук или ног. У некоторых людей во время приступа паники возникает ощущение раздутости ног или рук, как будто они наполнены воздухом. Мурашки и покалывания в конечностях. Вы не ошиблись — Ваши руки и ноги прямо сейчас наполняются кровью и очень сильно «раздуваются».

Поверхностное дыхание. Дыхание становится поверхностным и частым тоже неслучайно. Нужно быстро подать в кровь, идущую к мышцам, побольше кислорода. Ведь формула тепловой энергии, заставляющей мышцы работать — это формула горения. А для того чтобы «зажечь» мышцы для интенсивных нагрузок нужен тот самый кислород.

Надеюсь, что зная теперь, как объясняются симптомы панической атаки, вам будет проще сосредоточиться на самопомощи во время приступа и не накручивать свой страх мыслями о том, что эти симптомы являются признаками какой-то необъяснимой болезни. Тем более, исследования которым вы подвергли свой организм после первого приступа паники, полностью подтверждают это, правда?

Как остановить панику за 3 шага, прямо во время приступа узнаете на моём бесплатном онлайн-интенсиве СТОП ТРЕВОГА
Регистрация по ссылке —
https://molyaruk.evolucionika.ru/

 

4
2
Похожие статьи
Светлана Верещагина
Направление: Другое

Аркан  Шут. Это на сегодня мой аркан, поэтому входить, понимать его состояние не сложно: эйфория, некоторый пофигизм при имеющемся опыте жизни, желание открывать новое,- действие,  о котором другим страшно даже подумать- обрыв, страхи. Добрые люди говорят -не надо, а здесь отчаянное действие-плевать, я просто иду в неизведанное. Естественно, что в этом состоянии не замечаешь подводных […]

1
0
Дугина Жанна Юрьевна
Направление: Другое

Я пробовала брать на србя свтого Пантелеймония чувствовала в позвоночнике тепло. когда брала Спиридония, то чувствовала давление на грудь и расширение, даже голова как то тоже расширялась

1
0
Колодяжный Ярослав Владимирович
Направление: Другое

Буквально после моего дня рождения мне посчастливилось попасть к топовому продюсеру и тренеру, к Андрею Грудину (ссылка) — миллионер,бизнесмен и просто хороший человек.Он уже 7 лет на рынке инфобизнеса .Запустил онлайн школы с оборотом 124 млн в год. Его команда ежемесячно запускает более 10 тренеров.  Уже после первого занятия получил много инсайдов . Например, я […]

1
0
Воронин Игорь Валентинович
Направление: Другое

Цель — научится хорошо управлять своим голосом. Говорить правильно — стихи, говорить перед камерой, перед зрителями.

2
0
Алла
Направление: Другое

Спасибо. Я в чате.

1
1
Галина Бессонова
Направление: Другое

Монтаж, или редактирование — это процесс подбора видеоизображения или звука, который будет включен в готовый фильм. Первоначально это выборка материала, какой удачен, а какой — нет, удаление плохого материала, расставление отснятых кадров в соответствии со сценарием. В повествовании вашей киноистории последнее слово стоит за монтажером (редактором). Отснятые сцены, которые трудно назвать идеальными, нужно улучшить, или […]

1
0
Андрей Грудин
Направление: Бизнес Другое

Люди готовы платить за чужие знания и опыт большие деньги, ведь это позволяет сохранить самый дорогой ресурс – время. Я делюсь своим опытом построения личного бизнеса с теми, кому он по-настоящему необходим. Становлюсь ментором для начинающих бизнесменов, стартаперов, коучей и тех, кто планирует развиваться в сфере инфобизнеса. «Дают – бери», – используйте эти знания по […]

3
0
Александр Черноусов
Направление: Другое

  Как это ни странно звучит, но практически все наши мечты сбываются. Но очень трудно понять – какова ваша истинная мечта, настоящее желание, и что вам на самом деле совсем не нужно. Ведь то, что иногда кажется собственным желанием может быть вам навязано извне близкими людьми, обстоятельствами, обществом.   Как понять, чего вы желаете и […]

3
1
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Мне кажется, что принимая решение, делая тот или иной выбор, мы ещё и сдаём определённый IQ тест.И вот кто то сверху за всеми наши действиями наблюдает и иногда радуются и в таком случае мы прогрессируем.А иногда и недоумевают. И вот в этом случае, нет мы не деградируем, просто возвращаемся в исходную точку и начинаем всё […]

4
0
Ирина Аксютина
Направление: Другое

Все правильные мысли приходят только после того, как заканчиваются эмоции.

5
0
Наверх