Ольга Бутакова

Аудио при панических атаках

31.07.2020
Направление:Психосоматика

Паническую атаку многие больные принимают за сердечный приступ. Она начинается с сильного чувства тревоги, грудную клетку будто сжимает обруч, появляется тошнота, головокружение, боль в груди, страх. Хроническая форма заболевания развивается, если психосоматическое расстройство своевременно не лечить. Регулярные занятия с помощью аудио релакса при панических атаках позволяют достигнуть полного и долговременного эффекта, облегчить состояние пациента. Первые симптомы панических атак могут появиться после пережитого стресса, в результате длительно протекающей депрессии, при истощении организма, других патологических состояниях организма.

Стресс, депрессия сопровождаются постоянной тревогой и страхом – это приводит к постоянному мышечному напряжению. Мышечное напряжение становится причиной развития хронических болевых синдромов, усиления тревоги. При снижении мышечного тонуса начинаются процессы по принципу обратной связи – уровень тревожности падает, происходит психическое расслабление, нормализуется работа всех внутренних органов и систем, исчезает боль. Запустить процессы по принципу обратной связи помогут релаксация, медитация, дыхательные упражнения. Релаксация снимает напряжение мышц, которое усиливается во время стресса, повышенной тревоги и страха.

Медитация позволяет войти в особое психическое состояние, способствующее концентрации внимания, воли – это упражнение для ума, которое оказывает влияние на тело. С помощью аудио медитации и релаксации больной сможет самостоятельно купировать приступы психосоматического расстройства в начале их развития. Релаксацию и медитацию рекомендуется применять вместе с физическими нагрузками – бегом, плаванием, ходьбой. Физические нагрузки снижают уровень гормонов стресса, риск развития приступа. Перед началом сеанса аудио релакса пациент принимает удобную позу в положении лежа или сидя.

Релакс голосом начинается вместе с расслабляющей музыкой, которая усиливает эффект воздействия на психику больного. Для достижения полного физиологического расслабления пациента психотерапевт внушает ощущения тепла в конечностях, теле. Пациент ощущает, как тепло разливается по всему телу, наполняются кровью сосуды мышц, конечности становятся теплыми, тело – тяжелым. Во время сеанса пациент расслаблен, выполняет все требования ведущего, учится правильно дышать, расслаблять мышцы. Затем начинается внутренняя работа с личными переживаниями, направленная на принятие позитивных установок, нейтрализацию негативных.

Самовнушение позволяет корректировать болезненные расстройства, изменять отношение к людям и жизни. Наибольший эффект достигается при умении пациента полностью расслабиться. Только в этом случае мозг способен поддаться самогипнозу или гипнозу. Ежедневное прослушивание релакс аудио в вечернее время значительно улучшает состояние нервной системы, снимает тонус мышц, действует успокаивающе, снижает риск развития приступа панических атак в ночное время, приводит к самоисцелению. Таким же эффектом обладает аудио медитация на фоне спокойной, расслабляющей музыки.

Аудио сеансы релаксации направлены на формирование навыков снятия напряжения с мышц, контроля эмоций, восстановление сил и ресурсов нервной системы, профилактику хронической усталости, очистку негативных эмоций и мыслей, восстановление сна, памяти, способности концентрации внимания, уверенности в себе. Запись аудио релаксации следует подбирать в соответствии со своим психоэмоциональным состоянием.

 

1
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода. Одышка и […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

В современной медицине рассматриваются не только физиологические причины болезней, но и психологические предпосылки их развития. Некоторые специалисты считают, что стрессы, перевозбуждение и сильные эмоции могут вызывать различные патологии, к числу которых относится артроз. Данное заболевание характеризуется поражением суставного хряща и нарушением обмена веществ в этой области. Психосоматика артроза описывает появление болезни как своеобразный защитный механизм, […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Насморк – это нормальная реакция иммунной системы на раздражитель. Таким образом слизистая носовой полости пытается очиститься от различной инфекции или аллергенов. Однако существует и психосоматика насморка, когда слизистые выделения из носа не связаны с воспалительным процессом, а обусловлены реакцией нервной системы на длительный стресс или эмоциональное потрясение. Частые физиологические причины развития насморка Сопли являются следствием […]

1
0
Наверх