Ольга Бутакова

Психосоматика одышки

24.03.2021
Направление:Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода.

Одышка и психоэмоциональные расстройства

Одышка

Эмоциональное перенапряжение достаточно часто сопровождается различными функциональными нарушениями дыхания. При этом эмоции, которые переполняют человека, могут иметь как негативную, так и позитивную окраску. Такой симптом как нехватка воздуха часто встречается у людей с «тонкой душевной организацией», которые легко возбудимы и с трудом сдерживают эмоциональные всплески. Проблемы с дыханием возникают в разных ситуациях: при неприятных встречах, необходимости высказываться публично, в случае критики какой-либо выполненной работы или деятельности, при возмущении, при получении чего-либо давно желанного и т. д.

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Затрудненное дыхание является одним из распространенных проявлений невротических расстройств. Согласно международным исследованиям, около 80% пациентов с неврозами испытывают этот симптом при возбуждении нервной системы, а иногда и в покое. Это ощущение также описывают как неудовлетворенность вдохом, при этом человек не может полностью набрать в легкие воздух и сделать полноценный выдох. Такое явление обычно встречается при панических атаках, астено-депрессивном синдроме, вегетативной дисфункции и при истерических состояниях.

Одышка может возникать непосредственно в момент эмоционального кризиса или после него. Она может быть временной, появляться резко или постепенно нарастать и также постепенно проходить. В отдельных случаях человек может постоянно ощущать проблемы с дыханием, которые присутствуют неделями и даже месяцами. Подобное состояние обязательно требует консультации специалиста по психическому здоровью, поскольку постоянные проблемы с дыханием негативно отражаются на работе всех внутренних органах.

Обычно человеку становится тяжело дышать под влиянием какого-либо стрессора или во время эмоционально напряженной ситуации. Он может ощущать такие переживания, как беспокойство, тревогу, растерянность или раздражение. Однако кроме психологического дискомфорта подобные чувства имеют физическое проявление. В момент психоэмоционального возбуждения учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, может возникнуть тремор мышц, появляется ощущение сдавленности горла и давления на грудную клетку. Подобные симптомы являются следствием сложных биохимических реакций в организме (в частности, избыточного продуцирования гормонов адреналина и кортизола). Поэтому вполне можно допускать, что эмоциональное перенапряжение напрямую влияет на физическое состояние человека и способно нарушать работу организма (в особенности, если влияние стрессора хроническое).

Одышка и панические атаки

Паническая атака – это приступ сильной тревоги, который не имеет рационального объяснения и сопровождается такими неприятными ощущениями, как сильный страх в сочетании с соматическими проявлениями. При панических атаках человеку трудно дышать. Это один из наиболее частых симптомов данного эмоционального расстройства. Во время эпизода человек буквально задыхается, а его сердце готово выпрыгнуть из груди. Все это является последствием сильного беспокойства, яркой отрицательно окрашенной эмоции, причина которой обычно скрыта в подсознании.

Во время панической атаки человек может пытаться нормализовать свое состояние и непроизвольно дышит чаще, чем требуется. Одышка и учащенное дыхание еще больше усиливают сердцебиение, и в итоге человеку кажется, что ему становится хуже, а все его беспокойства не напрасны. Более того, в результате гипервентиляции он ощущает головокружение и даже может упасть в обморок. Поэтому при панических атаках так важно контролировать свое дыхание и, несмотря на все ощущения сдавленности горла и грудной клетки, стараться дышать медленно и глубоко.

Статистически чаще панические атаки встречаются у женщин. Возможно, это связано с тем, что женщины более ярко выражают свои эмоции, и поэтому их нервная система более остро отзывается на возбудитель. Кроме того, нехватка воздуха может проявляться во время беременности, особенно, если женщина тяжело переживает эмоциональное напряжение или страдает от тревожных расстройств. В период вынашивания плода в организме женщины происходят определенные изменения, которые могут отражаться на ее восприятии внешних раздражителей. Однако во многих случаях проблемы с дыханием связаны с физиологическими факторами: плод, увеличиваясь, начинает сдавливать органы и препятствует глубокому вдоху.

Девушка тяжело дышит

Если беременная женщина ранее страдала паническими атаками, об этом необходимо сообщить своему врачу. Это необходимо для того, чтобы предупредить психоэмоциональные перенапряжения, которые могут навредить состоянию женщины и плода. Для профилактики подобных ситуаций, при которых женщине становится тяжело дышать, ей могут потребоваться седативные средства или методы успокоения без применения медикаментов.

Одышка у детей

Причины одышки у детей могут иметь различный характер:

  • патологии сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • недостаточность физической активности;
  • чрезмерная загруженность;
  • последствия интенсивного роста и т. д.

Однако затрудненное дыхание также может быть результатом эмоциональных всплесков. Нервная система детей особенно восприимчива к стрессорам, переменам, негативным факторам окружающего мира. Дети очень тонко ощущают проблемы в семье, даже если родители делают вид, что все в порядке, а также могут сильно переживать из-за недостатка внимания.

У взрослых детские проблемы и переживания могут вызывать недоумение и кажутся незначимыми. Но к переживаниям ребенка следует относиться серьезно и говорить с ним о его чувствах. Например, нехватка воздуха может проявляться как результат сильных психологических и физических перегрузок. Это явление наблюдается у детей-первоклассников, которые не успевают адаптироваться к новому ритму жизни, дисциплине в школе и к объемам внеурочных занятий.

Ребенку дошкольного возраста часто трудно дышать, если его родитель не уделяет ему достаточно времени. Папа или мама много работают, и их ребенок видит, что, когда ему становится плохо, его родители проводят с ним больше времени. Он делает соответствующие выводы и часто неосознанно провоцирует у себя развитие приступа одышки или тахикардии, чтобы получить драгоценное для него внимание и заботу.

Иногда детям становится тяжело дышать в период пубертата. В этом возрасте их организм меняется, и эти физиологические изменения отражаются на его психическом состоянии. Подросток испытывает затрудненность дыхания во время учебы или при различных социальных контактах. Это состояние иногда является защитным фактором, когда нервная система подростка таким образом старается прекратить дискомфортную ситуацию. Например, ребенок не хочет писать контрольную работу, начинает сильно переживать, и у него появляется одышка. В результате он на контрольную не идет и, соответственно, после устранения стрессора его состояние нормализуется.

Лечение психосоматики одышки

Если человеку трудно дышать, и это состояние отмечается достаточно часто, прежде всего ему необходимо посетить терапевта. Врач должен исключить основные физические патологии, которые могут сопровождаться данным симптомом. Если же с физиологической точки зрения человек здоров, ему следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Это может быть психолог или психотерапевт.

Затрудненное дыхание при психосоматике требует комплексного подхода в лечении. Для начала специалист по психическому здоровью проведет работу по диагностике эмоционального состояния человека и, основываясь на результатах обследования, составит план терапии. Коррекция психосоматической одышки может включать:

  • использование медикаментов (седативных средств, антидепрессантов);
  • проведение индивидуальной психотерапии для выявления эмоциональных проблем и определения методов их решения;
  • коллективная психотерапия (назначается при необходимости);
  • применение методов релаксации и концентрации внимания для сохранения эмоциональной стабильности.

Мужчина устал

К числу методов релаксации и расслабления относят йогу и медитацию. Эти практики можно выполнять в домашних условиях. Они достаточно эффективны и помогают обрести душевное равновесие. Они особенно полезны после тяжелого рабочего дня. А постоянные практики помогают останавливать приступы паники или эмоционального всплеска.

2
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Дискомфорт и боль в пояснице и нижних конечностях могут возникать в результате защемления седалищного нерва, в таких случаях у пациентов диагностируется ишиас. Данное заболевание имеет невоспалительную природу, так как возникает в результате травмирования, ущемления и других воздействий на седалищный нерв. Однако современными специалистами активно изучается психосоматика защемления седалищного нерва, так как в ходе многочисленных исследований […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

В современной медицине рассматриваются не только физиологические причины болезней, но и психологические предпосылки их развития. Некоторые специалисты считают, что стрессы, перевозбуждение и сильные эмоции могут вызывать различные патологии, к числу которых относится артроз. Данное заболевание характеризуется поражением суставного хряща и нарушением обмена веществ в этой области. Психосоматика артроза описывает появление болезни как своеобразный защитный механизм, […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Насморк – это нормальная реакция иммунной системы на раздражитель. Таким образом слизистая носовой полости пытается очиститься от различной инфекции или аллергенов. Однако существует и психосоматика насморка, когда слизистые выделения из носа не связаны с воспалительным процессом, а обусловлены реакцией нервной системы на длительный стресс или эмоциональное потрясение. Частые физиологические причины развития насморка Сопли являются следствием […]

1
0
Наверх