Головная боль при панических атаках

Продолжаем тему приступов паники и побочных эффектов. Часто случается, что пациенты сталкиваются с головной болью или мигренью во время или после панической атаки. Причем, это не единственное проявление, вместе с «треском черепа» приходят:

• тремор рук и других конечностей;

• тахикардия/экстрасистолия;

• мучительная паника и ощущение надвигающейся трагедии;

• сдавленность в области шеи;

• дезориентация в пространстве;

• головокружение, мушки в глазах;

• резкие скачки давления;

• обильное потоотделение;

• чувство удушья, сдавленность в груди;

• страх смерти.

Специалисты классифицировали головную боль по характерам.

Характер головной боли при панических атаках зависит от нескольких факторов:

• Боль «напряжения»

В голове между черепной костью и кожей с волосами располагается специальная «шапочка» из связок и мышечных волокон (на медицинском языке она называется «скальповый апоневроз»). В ней сосредоточено великое количество нервных корешков, которые остро реагируют на любые мышечные и связочные спазмы при панической атаке, в результате чего нарушается кровоток в голове. Плюс ко всему, от напряжения страдают также мышцы затылочной и шейной части, реагируя болью.

• Сосудистые причины

Сосудистые боли в голове при панических атаках – очень частое явление. Адреналин, выделяющийся в процессе криза, приводит сосуды в тонус, отчего нарушается кровообращение, и возникает боль. Слишком сильный тонус словно сковывает всю голову, и больной переживает о том, что какой-то сосуд не выдержит и лопнет (кстати, при наличии сосудистых проблем и частых скачках АД эти переживания оправданы). Недостаток кровотока также провоцирует мушки перед глазами и головокружение. Как только АД приходит в норму, боль исчезает.

• Психогенный тип

Такая боль больше похожа на рефлекс. Вообще, психогенная боль может отдавать в любую часть тела, в любой орган. Иногда она сосредотачивается в области головы, поскольку однажды паникёр «закрепил» её там. Психика человека очень «любит» мастерить якоря и возвращать пугающие ситуации. Поэтому, если при очередной ПА появляется сильная головная боль, которая пугает больного, велика вероятность, что она будет проявляться и при последующих кризах – это закономерность. Такие болевые ощущения не связаны с сосудами, их даже можно назвать мнимыми. Однако рефлекторные головные боли и панические атаки – это лучший вариант из всех четырёх, поскольку он не включает органических патологий.

• Мигренеподобная боль

Когда сосудистый и психогенный фактор сочетаются, возникает мигренеподобная боль при ПА. Она может давать самые разные проявления: от мучительной тянущей до прострельной. Мигрень и ПА необязательно провоцируют друг друга и могут существовать параллельно, вводя больного в заблуждение.

Игнорировать головную боль после панической атаки ни в коем случае не стоит. Здесь могут быть замешаны проблемы различного характера – от нарушений сердечно-сосудистой системы до проблем с мозгом. Необходимо сделать МРТ, УЗИ сосудов, сдать анализы и обследования. Не исключён остеохондроз, а вернее, он чаще всего распространён. Вам нужно присмотреться к своим ощущениям: болит ли кроме головы, например, шея, верхняя часть спины, грудной отдел?

Категорически не стоит глотать какие-либо препараты без назначения врача. Обычную ношпу для снятия спазма – можно. Но если боли постоянны – немедленно к доктору. Никакого самолечения.

Как снять приступ?

Если у вас сильно болит голова после панической атаки, вам нужно предпринять несколько простых действий.

1. Выровнять сердечный ритм и успокоиться с помощью дыхательной гимнастики. На 4 счёта вдох, на 4 задержать дыхание и на 8 счётов выдыхать через рот.

2. Прилечь и занять удобное положение.

3. Положить на голову прохладную ткань (не холодную).

4. Сделать массаж головы кончиками пальцев, особое внимание уделить вискам.

5. Выпить стакан тёплой воды маленькими глотками.

Лечение головных болей и мигреней во время панических атак требует комплексного подхода. Постоянно старайтесь следить за качеством вашего сна, психологическим состоянием, за тем, во что вы одеты. Если ваше тело подвергается резкому воздействию перепада температур, то это также влияет на возникновение головной боли – за счёт резкого сужения или расширения сосудов. Прежде всего вы должны выяснить, почему возникла боль. Является ли она постпаническим синдромом или признаком другого заболевания?

Будьте осторожны с алкоголем, займитесь арт-терапией. И думайте о себе – учитесь отдыхать и снимать напряжение.