Ольга Бутакова

Психосоматика храпа

21.11.2020
Направление:Психосоматика

Храп (ронхопатия) – это хриплый звук, который возникает в тканях носоглотки во время сна. Это достаточно частое состояние, и оно может встречаться и у мужчин, и у женщин. Его причины могут заключаться в различных патологиях и нарушениях работы носоглотки. Также отдельно рассматривается психосоматика храпа, когда причины неприятного звука во время сна связаны с психоэмоциональными проблемами. В любом, случае проблему необходимо решать, поскольку она может прогрессировать и приводить к задержке дыхания, что в свою очередь ведет к дефициту кислорода в организме.

Физиологические причины храпа

Храп обуславливается возникновением вибрации в мягких тканях носоглотки, спровоцированной прохождением воздуха. Интенсивность вибраций будет зависеть от множества факторов, таких как индивидуальные характеристики тканей носоглотки и скорость воздушного потока. Поскольку обычно люди храпят во сне, то это действие также связывают с миорелаксацией, когда изменяется тонус мышц области голова-шея. Если мышцы глотки не способны регулировать сужение/расширение ее полости в ответ на внутриполостное давление, которое создается во время вдоха, верхние дыхательные пути начинают сильно сужаться, увеличивая скорость воздушного потока. Это в свою очередь провоцирует усиление вибрации тканей, и рождается соответствующий звук. Кроме того, повышенная скорость потока вызывает сужение просвета дыхательных путей и способствует все большему их перекрытию, что отражается в задержке дыхания.

Храп может вызывать значительный дискомфорт. От громкого звука просыпается и сам храпящий, и его близкие. Причем, переселение храпящего в отдельную комнату не всегда является решением проблемы. Сильный храп может сопровождаться апноэ (остановка дыхания) от нескольких секунд до 2-3 минут. В этом случае ткани головного мозга начинают испытывать кислородное голодание, что приводит к серьезным последствиям.

Люди храпят по разным причинам и для устранения данного состояния важно выявить основополагающий фактор (что часто сделать достаточно сложно). Среди причин выделяют физиологические особенности, заболевания и патологии носоглотки и верхних дыхательных путей, а также немаловажной является психосоматика храпа. Серди основных факторов, провоцирующих появление неприятного звука, выделяют:

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее
  • Возраст. Статистически чаще храпят люди старшего и пожилого возраста. Это связано с тем, что с годами мышечный тонус в горле начинает снижаться. Мышцы уже не способны нормально работать, особенно во время сна. Хотя с взрослением ничего поделать нельзя, в этом случае будут полезны упражнения для мышц горла, улучшающие тонус, и налаживание режима сна и бодрствования.
  • Избыточный вес. Храпу способствуют избыточные отложения жировой ткани и плохой мышечный тонус. Поэтому решение проблемы часто заключается в снижении веса с помощью нормализации питания и регулярных физических упражнений.
  • Нарушение структуры носа и пазух. Храпу способствуют заблокированные дыхательные пути или заложенный нос. В этом случае затрудняется дыхание и создается вакуум в горле, что приводит к вибрации тканей с характерным звуком.
  • Алкоголь, курение, прием некоторых лекарств. Употребление алкоголя, курение и прием некоторых медикаментов (таких как транквилизаторы) могут усилить расслабление мышц, что приведет к усилению храпа.
  • Механические нарушения структуры дыхательных путей. Возникают после операций или травм.
  • Врожденные патологии носоглотки.

В большинстве случаев данные факторы не требуют серьезного лечения и нуждаются в несложных корректировках. Однако, если человека беспокоит апноэ, и храп препятствует нормальному отдыху (человек часто просыпается, чувствует усталость после сна), то следует обратиться к врачу (терапевту или отоларингологу), который определит причину и назначит соответствующее лечение. Если проблема не связана с физиологическими нарушениями, то скорее всего имеет место психосоматика храпа.

Психологические причины храпа

Психоэмоциональное состояние оказывает сильное воздействие на физическое здоровье. Различные стрессы и другие тревожные расстройства негативно отражаются на работе различных органов и систем. Многие исследования в области психосоматики показывают, что причины распространенных заболеваний и нарушений кроются в душевных обидах, беспокойстве и депрессии. В современной жизни людям часто приходится подавлять свои эмоции, прятать их в глубинах своей души, в результате чего организм начинает накапливать огромное количество негативной энергии, которая будет «съедать» человека изнутри.

Чаще всего психосоматика храпа объясняется внутренним недовольством собой, невозможностью самореализации и недостатком внимания. Храп как будто сигнализирует «Посмотрите на меня! Обратите на меня внимание!». Поэтому чем больше недовольство, тем более громкий звук будет издавать носоглотка человека. Внутренние обиды, которые человек гордо скрывает внутри себя, требуют выход и находят его своеобразным способом.

Кроме того, психосоматика храпа имеет следующие причины:

  • подавление гнева;
  • невысказанное недовольство;
  • несказанные слова и идеи;
  • сдерживание собственного потенциала.

Таким образом, ночью человек «высказывает» все, что не смог сказать в сознательном состоянии. Он страдает от непонимания и непризнания, и храп – самое безобидное проявление данного эмоционального расстройства.

Взгляд профессионалов на психосоматику храпа

Среди наиболее выдающихся специалистов в области психосоматики большой популярностью пользуется Луиза Хей, чьи книги по саморазвитию переиздаются тысячами экземпляров на разных языках и не теряют звание бестселлера. Луиза Хей считает, что психосоматика храпа связана с чрезмерной фиксацией на принятых моделях поведения. Чаще всего данная позиция отмечается у мужчин, которые более консервативны и менее адаптивны, чем женщины.

Нежелание отказываться от принятой, навязанной обществом или близким окружением модели поведения, стереотипов, сказывается на психоэмоциональном состоянии и находит отражение в физиологических недугах. Человек продолжает отстаивать старые модели поведения, которые не совместимы ни с его желаниями, ни с потребностями реалий. Он спорит, лишь бы сохранить консерватизм собственного мира. Он не хочет идти вперед и развиваться, и придерживается комфортной парадигмы, которая только усложняет ему жизнь. Поэтому храп – частое состояние у пожилых людей, как и недовольство молодежью.

Другой популярный специалист в области психосоматики, Лиз Бурбо, утверждает, что храп является спутником робких людей. Когда человек боится усложнять себе жизнь, даже если это будет иметь гипотетические преимущества, не желает покидать «зону комфорта», его подсознание компенсирует это «ночным голосом». Во сне душа человека начинает громко «высказываться», но подобные монологи не очень приятны ни для самого человека, ни для окружающих.

Лечение храпа

Если врач не обнаруживает физиологическую причину храпа, необходимо обратить внимание на психологическую сторону проблемы. В этом поможет психолог или психотерапевт. Специалист определит психологические причины данного состояния и подберет соответствующую тактику терапии. Лечение обычно заключается в корректировке поведения и техниках повышения самооценки. Также полезно изучать литературу по саморазвитию и самопознанию, которая помогает наладить взаимоотношения с собственным Я, научиться принимать себя и взаимодействовать со стремительно меняющимся окружающим миром.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода. Одышка и […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Дискомфорт и боль в пояснице и нижних конечностях могут возникать в результате защемления седалищного нерва, в таких случаях у пациентов диагностируется ишиас. Данное заболевание имеет невоспалительную природу, так как возникает в результате травмирования, ущемления и других воздействий на седалищный нерв. Однако современными специалистами активно изучается психосоматика защемления седалищного нерва, так как в ходе многочисленных исследований […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

В современной медицине рассматриваются не только физиологические причины болезней, но и психологические предпосылки их развития. Некоторые специалисты считают, что стрессы, перевозбуждение и сильные эмоции могут вызывать различные патологии, к числу которых относится артроз. Данное заболевание характеризуется поражением суставного хряща и нарушением обмена веществ в этой области. Психосоматика артроза описывает появление болезни как своеобразный защитный механизм, […]

2
0
Наверх