Психосоматика тахикардии

Отклонение от нормы частоты сердечных сокращений может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания в организме человека. В то же время это состояние объясняется как психосоматика тахикардии. Стресс и тревожные расстройства способны влиять на частоту ударов сердца и показатели артериального давления. В итоге человек испытывает неприятные симптомы, которые ухудшают качество жизни. При этом в физическом отношении он будет совершенно здоров. Поэтому для нормализации своего состояния необходимо обратить внимание на ментальное здоровье.

Основные сведения о тахикардии

Тахикардией называется особое нарушение ритма, при котором сердце начинает биться быстрее нормы (то есть быстрее, чем 90 ударов в минуту). Данное состояние не является отдельным заболеванием. Это скорее симптом, который может быть вызван различными нарушениями в работе сердца, сердечно-сосудистой системы и других органов и систем. Также он может говорить о чрезмерной физической и эмоциональной нагрузке. В последнем случае имеет место психосоматика тахикардии.

Учащенное сердцебиение нельзя оставлять без внимания, даже если видимых причин для его появления нет. При наличии тахикардии важно исключить физические патологии, а также параллельно заниматься нормализацией психологического здоровья, чтобы исключить факторы психосоматики.

Чаще всего к физическим причинам тахикардии относят:

• Резкие чрезмерные физические нагрузки, к которым организм не привык. Обычно такое происходит, если человек начинает заниматься спортом после длительного периода отсутствия физической активности. Или ему надо преодолеть неожиданно возникшее препятствие, например, высокую крутую лестницу.
• Повышение температуры тела. При этом оно не всегда может быть вызвано вирусной или бактериальной инфекцией. Тахикардия также возникает при перегреве, например, в жаркий день или при походе в парилку.
• Чрезмерное употребление кофе и других энергетиков. Кофе – относительно безопасный напиток. Если им злоупотреблять, или его пьет человек с сердечно-сосудистыми патологиями, то это может отразиться учащением частоты сердцебиения и другими неприятными симптомами (такими как тремор рук и отдышка).
• Резкая смена положения тела. Например, тахикардия может возникнуть, если быстро встать после длительного сидения/лежания.

Данные явления – не патологии, и обычно после устранения этих факторов сердечный ритм быстро восстанавливается. Среди более серьезных причин, вызывающих тахикардию даже в покое, выделяют:

• парок сердца;
• инфаркт миокарда;
• артериальную гипертензию;
• врожденные пороки сердечно-сосудистой системы и сердца;
• патологии ЦНС и пр.

Среди эмоциональных причин развития тахикардии наиболее часто встречаются:

• сильный стресс;
• эмоциональное перевозбуждение (как отрицательного, так и положительного характера);
• испуг;
• кошмарный сон;
• панические атаки и другие психологические расстройства.

Стресс и тахикардия

Стресс можно считать одним из ключевых факторов развития тахикардии. Его длительное воздействие на нервную систему часто приводит непросто к временным расстройствам, а способно вызвать серьезное психологическое тревожное нарушение (что отображается на физическом здоровье).

Связь между здоровьем сердца и тревожными расстройствами хорошо известна. Множество исследований в этой области все чаще подтверждают существование взаимосвязи между тревогой и сердечными заболеваниями. В частности, у людей с генерализованным тревожным расстройством чаще встречается сердечный приступ и другие сердечные патологии, чем у людей с устойчивой психикой. Негативный эффект стресса более выражен у людей, у которых уже диагностировано заболевание сердца, и риск возрастает с увеличением интенсивности и частоты воздействия стрессора.

Существует несколько теорий о том, как постоянное беспокойство может влиять на сердечно-сосудистую систему. Тревожные расстройства способны изменить реакцию организма на стресс, которая составляет комбинацию гормональных и физиологических процессов и помогает всем представителям животного мира реализовать нормальную реакцию «бей или беги» в ответ на угрозу (мнимую или реальную). У людей с тревожными расстройствами бывают неуместные повышения и снижения тонуса нервной системы, которые могут вызвать высокое кровяное давление, тахикардию, аритмию или сердечный приступ.

Неправильная реакция на стресс вызывает воспаление, которое повреждает слизистую оболочку артерии и создает основу для образования коронарного налета. У людей с тревогой также часто отмечают низкий уровень полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме, что является фактором риска развития заболеваний сердца. Присутствие тревоги и депрессии также делает тромбоциты более «липкими», поэтому повышается риск формирования тромбов.

Связь между тревогой и здоровьем сердца также наблюдается и в другом направлении. Если человек отмечает у себя тахикардию, которая не связана с патологией и возникает, например, только при физических нагрузках, он может заподозрить у себя заболевание сердца. Это может вызвать очередной приступ тревоги, который спровоцирует учащение сердцебиения. И таким образом человек получит дополнительное «подтверждение», что с его сердцем что-то не так. Особенно ярко подобная картина наблюдается у людей, склонных к ипохондрии. Кроме того, установленный диагноз заболевания сердца способен вызвать у человека базовую тревогу, даже если ранее у него не было особых жалоб на свое здоровье.

Поэтому тревога сама по себе может стать причиной тахикардии и проблем с сердцем, и в то же время проблемы с сердцем могут вызвать тревожное расстройство и депрессию. В связи с этим, подобные заболевания должны контролироваться как врачом, лечащим физическую проблему, так и психологом или психотерапевтом. Безусловно, ученым еще предстоит многое узнать о том, как тревога влияет на сердце. Но нельзя игнорировать ее пагубные последствия наряду со стрессом и депрессией.

Тахикардия и панические атаки

Психосоматика тахикардии является одним из ключевых проявлений панической атаки. Подобное состояние – это вид тревожного расстройства, при котором человек резко начинает испытывать плохое самочувствие (вплоть до ощущения приближающейся смерти) без видимых причин. Панические атаки серьезно ухудшают качество жизни человека, поскольку могут возникать в любое время, в любом месте, и их очень сложно контролировать.

Подобное психоэмоциональное расстройство относится к группе тревожных нарушений, которые возникают на фоне психосоматических явлений. Расстройство обусловлено переживанием определенных негативных событий, которые могли снизить стрессоустойчивость человека и ухудшить его реакцию на дискомфорт. В итоге, паническую атаку может спровоцировать любая ситуация, которая неприятна человеку, но ранее он мог ее стойко переносить. Это может быть нахождение в доме или квартире одному, или наоборот, в помещении, переполненном людьми. Особенно в этом вопросе сложно людям, которым необходимо использовать общественный транспорт.

Паническая атака проявляется многими симптомами. Чаще всего человек начинает ощущать тахикардию, при этом его сердце бьется все чаще и чаще и вызывает ощущение, что способно «выпрыгнуть» из груди. К другим симптомам повышенного беспокойства относят:

• учащенное дыхание;
• удушье;
• повышение артериального давления;
• тремор рук;
• ощущение кома в горле;
• позывы к мочеиспусканию и дефекации;
• потеря ориентации в пространстве.

При наличии психосоматической тахикардии, которая возникает на фоне панических атак, следует обратиться со своей проблемой, прежде всего, к кардиологу. И после исключения патологий сердца и сердечно-сосудистой системы проконсультироваться с психологом или психотерапевтом для определения и коррекции психоэмоционального нарушения.

Взгляд популярных психологов на психосоматику

Появление физического дискомфорта, обусловленного психосоматикой, может быть связано с деструктивным отношением к себе и окружающему миру. Об этом постоянно твердят такие популярные психологи, как Луиза Хэй и Лиз Бурбо, чьи книги признаны бестселлерами во всем мире.

Лиз Бурбо видит причины патологий сердца в том, что нарушен внутренний баланс, который приводит к неправильному восприятию внутренних переживаний и внешних явлений. Сердце является центром всего организма. Это очень важный орган, который обеспечивает жизнеспособность человека. Когда человек принимает какое-либо решение, он «пропускает» его через свое сердце. Поэтому, если возникают какие-то огорчения, то говорят, что человек воспринял все «близко к сердцу». Если переживания превышают эмоциональные возможности человека, то его сердце в буквальном смысле начинает работать сверх своих возможностей, что проявляется в тахикардии и повышении артериального давления.

Поэтому Лиз Бурбо настоятельно рекомендует сосредотачивать свое внимание и тратить силы на те вещи, которые фокусируют любовь внутри человека. И в большей степени это должна быть любовь к себе, поскольку, если концентрироваться только на любви к окружающим, то есть заслуживать чью-то любовь наперекор собственным потребностям, то можно войти в дисбаланс с самим собой. Это повлечет за собой не только психологические, но и физические проблемы.

Луиза Хэй в ментальном смысле символизирует сердце как центр любви и безопасности. Если человек испытывает длительный период времени чувство вины, в особенности, которое неоправданно или вызвано чрезмерной требовательностью к себе, его «центр любви» перестает правильно выполнять свои функции. Также его работа нарушается при наличии установок о необходимости испытывать стресс и перенапряжение. В результате возникает дефицит радости, который приводит к блокировке энергии во всем организме, что проявляется эмоциональными и физическими расстройствами.

Как вылечить психосоматику тахикардии

Решение проблемы популярные психологи видят в налаживании отношений внутри себя. Важно научиться радоваться жизни и принимать ее дары с любовью. Это позволит обезопасить душу и тело от самых тяжелых ударов судьбы. Радость и любовь – это «ментальные витамины» для сердца. Они наполняют организм здоровьем и счастьем, а также являются лучшим лекарством от стресса.

Когда тахикардия является результатом тревожных расстройств, то выбор лечения зависит от ряда факторов, таких как тяжесть расстройства, доминирующие симптомы и общее состояние здоровья. Основные подходы к лечению тревожности – это психотерапия и медикаменты (антидепрессанты).

Когнитивно-поведенческая терапия, как наиболее изученный метод, помогает выявить скрытые негативные мысли, понять, почему они не рациональны, и найти способы ограничить деструктивные мысли и укрепить позитивные. В зависимости от индивидуальных потребностей могут быть рекомендованы другие виды психотерапии.

Полезными будут упражнения на расслабление и медитация – как варианты методов борьбы с тревогой без таблеток. Они помогают успокоиться и сосредоточиться на своих проблемах и желаниях. Также позитивно влияют на физическое и ментальное здоровье занятия спортом. Они полезны для сердца, а также помогают улучшить настроение и успокоить нервы.