Блоги

Мы живем в мире, где нас сопровождают постоянные «хочу». Дом, машина, рестораны, поездки, и это здорово, есть к чему стремиться и расти. И принципе, если поднатужится, мы все это можем получить и радоваться этим вещам. Но что, если мы скажем хочу собаку! Мы тоже можем себе позволить «купить» этого питомца, но тут в нашей голове […]

  Друзья, я начинающий психолог, активно работаю на сайте психологов b17.   Представляю мой личный блог Статьи по пиихологии   http://anzhelikastory.ru  

Вам знакомы вопросы: А что скажут люди?А,что они подумают,если я сделаю так? Страх обсуждения? Или не принятия вашего выбора? Главная проблема человека с социофобией – это тревожное ожидание негативной оценки со стороны других людей. Именно это является причиной, по которой они избегают общества, а не боязнь людей как таковых. Люди, страдающие от социофобии, боятся, что […]

Чрезмерная обидчивость – не самая лучшая черта характера. Постоянные обиды портят настроение, давят на психику и, говорят, даже негативно влияют на здоровье. Они мешают выстраивать хорошие и равноправные отношения с окружающими людьми. Кроме того, на некоторых агрессивных личностей обиды действуют как красная тряпка на быка: они начинают задирать именно тех, кто реагирует на их нападки. […]

Кто Вас освободит от панических атак и избавит от приступов паники Меня зовут Александр Молярук, я профессиональный психолог, эксперт по помощи в преодолении панических атак и фобий. Веду свой блог, который так и называется Блог психолога счастья. Читатели моего блога называют меня психолог счастья, хотя на самом деле я чаще всего помогаю моим клиентам справляться со […]

Большинство психологов вам скажут — НЕТ, и будут правы и неправы одновременно. Нельзя управлять паникой во время панической атаки на уровне приказа или сознательных команд. И можно — если знать определенные приемы и практики. О каких способах облегчения симптомов тревоги в формате самотерапии идет речь? Дыхательные практики Техники быстрой релаксации Способы отвлечения и перевода внимания изнутри […]

Нарратив исцеляет душевные раны не хуже, чем другие формы терапии. При самотерапии тревоги нужно использовать особый нарратив, который остановит самокопание и борьбу, отнимающую последние силы. Наррати́в — самостоятельно созданное повествование о некотором множестве взаимосвязанных событий, представленное читателю или слушателю в виде последовательности слов или образов. Нарратив о тревоге: какую историю вы себе рассказываете? Я использую термин […]

Причины панической атаки в голове, прямо посреди головы. Там же и лечение. Часто так бывает. Яд является и лекарством. Все дело в том, как вы контактируете с реальностью, а она — с вами. Я не беру причины паники, которые от Асклепия. Я про уровни и способы осознания реальности. Задумайтесь:причины панической атаки внутри вашей головы Вы […]

 На многих тренингах встречается игра «Черное и красное», которая может раскрыть каждого участника с неожиданной для него стороны: насколько игроки могут понимать друг друга, эффективно взаимодействовать, пойти навстречу, а также выявить нравственные установки и способности к прорыву на более высокий уровень самосознания. Итак, суть игры:       В игре участвуют две команды (чем больше, […]