Ольга Бутакова

Боль в груди при панической атаке

30.07.2020
Направление:Психосоматика

Зачастую боль и жжение в груди – это симптомы сердечного приступа, инфаркта, межреберной невралгии, остеохондроза шейного и грудного отделов и других болезней. По ощущением это похоже на пласт раскалённого железа, прислоненный изнутри, либо на ушат кипятка, вылитый на грудь. Людей, которые не сталкивались с панической атакой, это повергает в ужас. Человек подозревает худшее и начинает паниковать ещё больше.

Как отличить сердечный приступ от панической атаки?

Боль в груди при панической атаке

  1. Боль, вызванная тревожностью, часто развивается, когда человек находится в состоянии покоя. Боль от сердечного приступа в большинстве случаев приходит во время физической активности.

  2. Острая боль и дискомфорт от сердечного приступа часто распространяется из груди в другие части тела: челюсть, плечи или руки. Жжение в грудной клетке при панических атаках всегда остаётся в пределах груди.

  3. Боль от тревожности развивается быстро и также быстро ослабевает. Обычно эти вспышки длятся не более десяти минут. При этом боли, имеющие отношение к сердечным нарушениям, начинаются медленно и постепенно нарастают.

  4. Боль в груди при панической атаке более резкая, чем при сердечном приступе. В последнем случае люди описывают дискомфорт в груди как сдавливание или тяжесть.

Причинами могут стать гипервентиляция, нарушение сердечно-сосудистой системы, проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом.

Что делать при боли в грудине?

Если:

  • возникли приступы кашля, сопровождающиеся предобморочным состоянием;

  • жжение распространяется на левую лопатку/плечо/сторону челюсти;

  • вы лежите уже 15 минут, а боль не становится меньше;

  • пульс ускорился, начал обильно выделяться пот, и есть рвотные позывы.

То немедленно вызывайте скорую помощь. Это явные признаки сердечного приступа.

Боль в груди при панической атаке

Если же нет, то:

  • Для начала убедиться, что вы в безопасности. Если вы за рулём авто или велосипеда – остановиться. Если идёте пешком – прислониться к стенке.

  • Выровнять дыхание.

  • Счёт от 10 до 1 и обратно.

  • Уговаривание. Убедите себя, что приступ скоро закончится.

  • Концентрация на отвлеченных предметах.

  • Массаж грудной клетки. Легкими круговыми движениями подушечками пальцев водит по больному участку, не забывая при этом глубоко дышать.

Что потом?

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Если приступ настиг впервые – проанализировать, чем он был вызван. Если панические атаки имеют постоянный характер – пройти обследование. В том случае, когда патологий в организме не выявлено – обратиться к психологу, либо к психотерапевту.

Не используйте медикаменты без назначения врача и не занимайтесь самолечением. Проверьте, какой вы ведете образ жизни.

  • Откажитесь от вредных привычек.

  • Внедрите физические нагрузки.

  • Откажитесь от курения и алкоголя.

  • Совершайте прогулки.

  • Медитируйте.

  • Делайте дыхательную гимнастику.

  • Запишитесь на массаж. Иногда жжение в груди появляется из-за перенапряжения каких-то мышц.

  • Будьте осторожны с кофеином.

  • Откажитесь от продуктов, содержащих сахар.

Помните, что неизлечимых болезней нет, тем более при современной медицине. Уделите внимание отдыху, убедитесь, что ваш сон – здоровый и в достаточном количестве.

Старайтесь не зацикливаться на своих страхах, а искать корень проблемы. Разбирайте «по косточкам» причины и следствия, детально прорабатывайте каждую мелочь.

Жить не страшно. Любите себя.

 

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода. Одышка и […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Зрительные патологии широко распространены в современном обществе. Плохое зрение снижает качество жизни и отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Современные специалисты считают, что причинами таких заболеваний, как близорукость и дальнозоркость, могут выступать неконструктивные установки и модели поведения, негативные эмоции. В практике врачей-офтальмологов известны случаи, когда зрение восстанавливалось после длительной работы с психологом. Психосоматика близорукости Болезни человека […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Насморк – это нормальная реакция иммунной системы на раздражитель. Таким образом слизистая носовой полости пытается очиститься от различной инфекции или аллергенов. Однако существует и психосоматика насморка, когда слизистые выделения из носа не связаны с воспалительным процессом, а обусловлены реакцией нервной системы на длительный стресс или эмоциональное потрясение. Частые физиологические причины развития насморка Сопли являются следствием […]

1
0
Наверх