Ольга Бутакова

Психосоматика целлюлита

13.03.2021
Направление:Психосоматика

В недалеком прошлом стресс и тревожные расстройства не связывали с формированием целлюлита, однако между этими явлениями может быть больше общего, чем представлялось ранее. Уже хорошо известно, что стресс влияет на многие части тела, включая мозг и сердце. Но новые данные свидетельствуют о том, что стресс также может провоцировать развитие целлюлита. Хотя идея о том, что психосоматика целлюлита вполне реальна, может показаться немного необычной, многие аспекты этой теории на самом деле имеют смысл.

Влияние стресса на психосоматику целлюлита

Первый эффект, который вызывает длительный стресс, – это изменение уровня гормонов. При переживании эмоционального напряжения в течение длительного периода времени в организме начинает выделяться кортизол, который известен как гормон стресса. Он продуцируется надпочечниками и сам по себе не является негативным фактором для организма. Однако его избыток может наносить вред.

Апельсиновая корка

Кортизол начинает выделяться в большом количестве после того, как миндалевидное тело и гипоталамус (части головного мозга) начинают распознавать угрозу. Как только это происходит, гипоталамус выделяет химическое вещество под названием кортикотропин-рилизинг-гормон, также известный как КРГ. Затем это химическое вещество дает команду гипофизу выделять адренокортикотропный гормон АКТГ. Когда этот процесс завершается, надпочечники начинают вырабатывать и впоследствии высвобождать кортизол.

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Кортизол в умеренных количествах – это очень важный компонент, поскольку он позволяет нашему организму нейтрализовать последствия стресса. Он регулирует функции различных органов, а также помогает поддерживать кровяное давление. Однако, когда вырабатывается слишком много кортизола, данное вещество начинает негативно влиять на организм. Это влияние является ключевым фактором формирования целлюлита.

Когда человек приходит к врачу и жалуется на хроническое тревожное состояние или невроз, первое, что советует врач – это успокоиться и расслабиться. Хотя это непросто сделать, это очень важно, поскольку многие болезни и расстройства связаны с постоянным высвобождением кортизола. Эта проблема не только может вызвать высокое кровяное давление, ослабление иммунной системы и акне, но также способствует резким скачкам инсулина, увеличению задержки воды и накоплению лишнего жира.

Инсулин – это гормон, который помогает перерабатывать сахар из углеводов. Когда человек испытывает стресс, уровень инсулина начинает расти, что плохо отражается на работе многих систем и органов. Поэтому так важно есть здоровые (сложные) углеводы, так как организму намного проще их перерабатывать.

Скачки инсулина усиливают два других отрицательных побочных эффекта кортизола – повышенное удержание воды и повышенное накопление жира. Когда тело начинает накапливать все больше воды в своих клетках, жидкость также перестает быть благом, поскольку она не выводится в нужном количестве. Чрезмерное накопление воды может вызывать отеки, которые мешают нормальному функционированию органов, а также провоцируют появление целлюлита. Это усугубляется тем фактом, что инсулин вызывает повышенное накопление жира. Когда инсулин извлекает сахар из углеводов, тело начинает расходовать освободившуюся энергию. Однако оставшаяся неиспользованная энергия немедленно отправляется на хранение в виде жира. Жир и лишняя жидкость накапливаются в клетках гиподермы (подкожная ткань), которые способны увеличиваться в объеме. Увеличиваясь все больше, они начинают физически сдавливать капилляры и лимфатические сосуды, формируя основу целлюлита – «апельсиновую корку». Чаще всего этот эффект заметен на бедрах и на попе, но может распространиться и на подкожный слой всего тела.

Психосоматические причины развития целлюлита

Статистически чаще целлюлит встречается у женщин. В большей степени он формируется на ногах, бедрах и ягодицах, хотя может появиться и на других участках тела. Поскольку бедра и ягодицы отвечают за сексуальность женщины, психосоматика целлюлита в этих местах объясняется нереализованными эротическими желаниями. Женщина может бояться признаться своему партнеру в тех или иных желаниях, поскольку переживает, что будет непонятой или осмеянной. Или же боится, что ее могут осудить за аморальное поведение или «извращение».

Массаж ног

В итоге создаются ментальные и физические блоки, которые мешают нормальному циркулированию крови и лимфы. Кроме того, подобные мысли вызывают стресс и, соответственно, чрезмерное освобождение кортизола.

Если целлюлит формируется в области шеи или в верхней части туловища, причины этого явления могут указывать на сдерживание творческого потенциала, страх проявить себя, отсутствие веры в собственные силы. Также это может говорить о том, что человек слишком зависит от мнения окружающих и не может принимать решения, если они теоретически не будут одобрены общественностью.

Мнения популярных психологов

Лиз Бурбо объясняет появление целлюлита тем, что человек намеренно или неосознанно блокирует собственный потенциал. Чтобы выяснить, в какой области именно человек создает себе препятствия, следует обратить внимание, на какой части тела целлюлит выражен в наибольшей степени. Как правило, такое состояние развивается у тех людей, которые не доверяют себе и всячески стараются себя сдерживать.

Поскольку целлюлит создает дискомфорт эстетического характера, он может указывать на то, что человек слишком переживает из-за того, что о нем скажут другие. Он легко поддается чужому влиянию, хотя и не признается в этом. Его легко увести с выбранного им пути и можно ограничивать его творческие порывы. Он боится показать свое настоящее Я, свои желания и возможности.

Луиза Хей считает, что целлюлит – это результат накопления гнева и самонаказания. Любые отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться в организме, если они не переживаются и не прорабатываются с любовью. Только через любовь к себе и окружающим можно избавиться от гнева, злости и страха. Эти чувства долго могут жить в душе человека, отравляя тело. Поэтому с ними необходимо учиться справляться, открывая себе путь к свету.

Луиза Хей рекомендует для самоисцеления использовать следующие аффирмации: «Я прощаю себя. Я прощаю всех. Я оставляю все, что пережила (пережил) в прошлом. Я свободна (свободен) и прекрасна (прекрасен)».

Лечение

В устранении целлюлита требуется комплексный подход. Первостепенно важно наладить эмоциональное состояние, что поможет сделать психолог или психотерапевт. Специалист по психическому здоровью может научить методикам переживания стресса и увеличения порога стрессоустойчивости. Это очень важно, поскольку стресс полностью исключить из жизни нельзя. Кроме того, он даже может быть полезен как стимулятор к изменению своей жизни к лучшему.

Сухой массаж

Среди других эффективных методов устранения целлюлита выделяют следующие:

  • Регулярные упражнения. Как и в любом другом деле, для достижения хорошего результата придется потрудиться. Регулярные выполнения физических упражнений приведут тело в порядок, помогут повысить тонус и будут способствовать улучшению эмоционального здоровья, поскольку во время занятий вырабатываются эндорфины. Для устранения целлюлита тренировки должны включать не только кардио, но и силовые упражнения, прорабатывающие мышцы бедер и ягодиц – наиболее уязвимых для целлюлита областей. Упражнения могут включать приседания, подъемы на невысокую скамью («степы»), выпады, подъемы таза из позиции лежа. Тренировки должны выполняться не реже, чем два раза в неделю. Лучше всего выработать привычку каждый день делать утреннюю зарядку с силовыми упражнениями.
  • Питание. Простая потеря веса не избавит от целлюлита. Экстремальная диета здесь не поможет, она только заставит тело аккумулировать жир и даже может ухудшить состояние. Лучше всего добавлять в свой рацион правильные продукты и напитки, уменьшающие целлюлит, и убрать из рациона простые углеводы (сахар, сладкие напитки, сдобная выпечка, сладости и пр.), жирную пищу, консерванты, красители и трансжиры. Среди лучших продуктов для борьбы с целлюлитом выделяют: зеленый чай, лосось, брокколи, спаржа, ягоды, чеснок, арбуз и шпинат.
  • Вода. Чтобы способствовать естественному процессу детоксикации, нашему организму требуется много воды. В день рекомендуется выпивать около 1,5 л чистой простой воды. Однако следует учитывать, что излишки воды не должны накапливаться. Если на теле наблюдаются отеки, то следует обратиться за помощью к терапевту, который определит, в чем причина застоя жидкости, и назначит мочегонные препараты (если это будет необходимо).
  • Массаж. Также важная и эффективная методика для борьбы с целлюлитом. Как и упражнения, массаж необходимо выполнять регулярно. Можно для этого записаться к специалисту (и это будет правильным решением, особенно в начале пути нормализации состояния жировых клеток) или делать самомассаж. Для этого понадобится специальная щетка, с помощью которой прорабатывают проблемные зоны. Но для достижения эффекта самомассаж необходимо делать каждый день минимум 30 дней подряд.
0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода. Одышка и […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Дискомфорт и боль в пояснице и нижних конечностях могут возникать в результате защемления седалищного нерва, в таких случаях у пациентов диагностируется ишиас. Данное заболевание имеет невоспалительную природу, так как возникает в результате травмирования, ущемления и других воздействий на седалищный нерв. Однако современными специалистами активно изучается психосоматика защемления седалищного нерва, так как в ходе многочисленных исследований […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

В современной медицине рассматриваются не только физиологические причины болезней, но и психологические предпосылки их развития. Некоторые специалисты считают, что стрессы, перевозбуждение и сильные эмоции могут вызывать различные патологии, к числу которых относится артроз. Данное заболевание характеризуется поражением суставного хряща и нарушением обмена веществ в этой области. Психосоматика артроза описывает появление болезни как своеобразный защитный механизм, […]

2
0
Наверх