Ольга Бутакова

Симптомы панических атак у мужчин

22.06.2020
Направление:Психосоматика

Причины панических атак у мужчин кроются в стрессовой обстановке. Но часто неконтролируемый страх становится последствием генетической предрасположенности или постоянного пребывания в сложной эмоциональной атмосфере.

Паническая атака представляет собой внезапный приступ неконтролируемого страха и тревожности, который в среднем занимает около получаса. Она появляется непредсказуемо и так же спонтанно исчезает. В дальнейшем симптомы постепенно пропадают и остается лишь неприятное послевкусие в виде ощущения одиночества, беспомощности и разбитости. При регулярном появлении подобных приступов стоит задуматься о профилактике и лечении панических атак у мужчин, чтобы избежать депрессии и появления неврозов.

Несмотря на то, что принято считать более эмоциональными и нестабильными существами женщин, среди мужчин панический страх также оказывается достаточно распространенным явлением. Особенно, когда речь идет о жителе мегаполиса в возрасте от 20 до 45 лет с регулярными эмоциональными нагрузками. Помимо социально активного возраста, панические атаки могут наблюдаться у мальчиков и подростков, а также периодически случаются у пожилых людей.

Как появляется паническая атака у мужчины?

Панический страх становится реакцией организма на ситуацию, в которой он чувствует угрозу своей безопасности. Приступы не смертельны и не ведут к безумию здесь и сейчас, но сопровождаются специфической реакцией организма в виде физических действий и переживаемых эмоций. В реальности причинам возникновения симптомов панических атак у мужчин есть логическое объяснение.

Особенности приступов, с которыми сталкиваются представители сильного пола, заключаются в том, что уникален не алгоритм панической атаки, а ее восприятие. Для мужчины крайне важно сохранять бесперебойную физиологическую активность, поэтому вы часто можете заметить, что если у мужа насморк или небольшая температура, то он воспринимает это как серьезное заболевание. Приступ паники воспринимается им как серьезная угроза жизни, поэтому ожидание повторного появления подобного состояния у мужчины развивается в разы быстрее, чем у женщины.

Первоисточником панической атаки служит стресс, который провоцирует выброс большого объема катехоламинов, в числе которых и гормон адреналин. Сосуды сужаются и растет артериальное давление, что становится первым физиологически ощутимым изменением. Сердце бьется чаще, ускоряется пульс, а дышать становится труднее. Из-за тахикардии и гипервентиляции легких нарушается газообмен и возникает нехватка углекислого газа в крови. Все эти симптомы ведут к тому, что растет уровень тревожности. Организм испытывает усиленный страх при оценке новых симптомов и круг замыкается. Такое состояние длится от 10 минут до получаса и вскоре пропадает.

Причины и признаки возникновения панических атак у мужчин

Генетическая предрасположенность обуславливает появление панических атак в 80 % случаев. Предпосылками могут стать особенности характера, а также ипохондрия. В числе первопричин оказываются психологические травмы, комплексы, возможные конфликты в семье, недостаток внимания со стороны родителей.

Помимо физических симптомов, среди которых одышка, тремор конечностей, жар или озноб, головокружение и тошнота, существуют психические. Они проявляются в виде тревожности, ощущения беспомощности, необходимости деятельной активности, ощущении тоски и угнетенности. Паника может сопровождаться потерей речи и голоса, проблемами со зрением, нарушением походки.

Что делать при первых признаках панической атаки у мужчины? Попробовать оказать необходимую помощь. Для этого нужно побыть рядом, создать ощущение безопасности, допустить тактильный контакт. Помогите человеку восстановить дыхание и переключить внимание.

Как избавиться от панических атак?

Профилактика и лечение панических атак необходимы в том случае, если подобный приступ не был единоразовым явлением. Паника не приводит к гибели или безумию, но способна спровоцировать психические отклонения, если имеет регулярный характер. Поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту и уделить внимание таким проявлениям.

Лечение панических атак чаще всего проявляется в устранении физиологических симптомов. В таких ситуациях ставят диагноз вегето-сосудистая дистония или криз. На психологическую подоплеку практически не обращают внимание. Но наибольшую актуальность имеет комплексный подход, при реализации которого подбирают индивидуальную методику лечения с учетом причин появления приступов, конкретных симптомов и темперамента мужчины.

Как лечить панические атаки?

  • В первую очередь, осуществляется диагностика, которая предполагает полное обследование организма, необходимые анализы и скрининги. Полученные данные позволят обнаружить соматические заболевания, становящиеся причинами панических атак.

  • Предпринимаемое медикаментозное лечение заключается в подборе подходящих препаратов, которые вычисляются, исходя из серьезности симптомов, продолжительности приступов и их интенсивности.

  • Предлагается психотерапия, являющаяся основным методом лечения панических атак. Она необходима при частых и тяжелых проявлениях паники. Как правило, используют когнитивно-поведенческие методики в виде дыхательной гимнастики, медитации и расслабления мышц. Кроме того, подойдет психоанализ, гипноз и семейная психотерапия. Они помогают справиться с приступами, спровоцированными комплексами, конфликтами в семье, напряженной обстановкой в жизни пациента.

  • НЛП помогает изменить реакцию человека на ситуации, которые вызывают панические приступы.

  • Актуальной формой лечения считается и десенсибилизация. Это комплекс упражнений, которые повторяют вращения глаз во время сна. С помощью такой тактики вы можете пережить скрытые стрессы и восстановите психику.

  • Гештальт-терапия позволяет выявить и проработать скрытые желания и потребности, которые человек не может отпустить. Таким образом снимается психологическое напряжение.

Профилактика панических атак у мужчин необходима, чтобы предотвратить возможность последующего возвращения приступов. Для этого специалисты рекомендуют избегать стрессовые ситуации, вызывающие эмоциональное напряжение. Мужчинам советуют снимать тревогу посредством специальных методик.

Поработайте над стрессоустойчивостью, чтобы было легче переносить любые события, влекущие за собой яркие переживания. Сделать это можно, не прибегая к помощи врачей. В первую очередь, займитесь изучением явления, которое вас тревожит. Чем больше вы знаете о нем, тем легче будет им управлять. При возникновении панической атаки вы будете лучше понимать механизм, а значит, сможете быстрее справиться с ней.

Самоконтроль – это умение поддерживать эмоциональный баланс и останавливать вспыльчивую реакцию в любых ситуациях. Научитесь брать ответственность за себя и свою жизнь и управляйте телом и мыслями.

Помните, что объективная самооценка поможет избавиться от негативных переживаний, которое влечет за собой ориентирование на мнение других людей. Разрешите себе ошибаться, не быть идеальным, не соответствовать пожеланиям других. Это снимет множество комплексов и избавит от чрезмерной ответственности, поможет легче переживать неудачи.

Найдите способы избавляться от негатива. Это может быть спорт или новое увлечение. Попрощайтесь со всем, что вызывает плохие воспоминания или мысли. Если ваша работа несет негатив – смените ее. Постарайтесь сократить общение с людьми, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Больше гуляйте, ведите активный образ жизни и старайтесь получать максимально яркие впечатления. Сосредотачивайтесь на положительном, радуйте себя, цените имеющиеся возможности и окружайте себя любовью. Заведите питомца, который привнесет в жизнь новые ощущения и подарит вам внимание и тепло.

Профилактика панических атак оказывается достаточно простой и предполагает возможность жить полной и насыщенной жизнью. Как ни странно, способность отвлечься от малозначимого, прошлого, навязываемого со стороны, – и есть ключ к избавлению от паники и лишних переживаний. Снимайте стресс и улучшайте свою жизнь, чтобы неконтролируемый страх больше не возвращался.

На нашем портале собрано большое количество статей и материалов, которые предоставят информацию о панических атаках, их признаках, предпосылках и последствиях. Здесь вы найдете полезные рекомендации и советы, а также сможете подобрать психотерапевта, способного объяснить, как избавиться от неприятных симптомов, и подобрать для вас актуальные методики лечения панического страха.

Наполняйте жизнь счастьем, любовью и добротой, цените каждый день и не отягощайте себя негативными мыслями и воспоминаниями. Будьте здоровы!

 

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Паническая атака – это не причина, а симптом. Симптом сигнализирует о чрезмерной нагрузке на организм, с которой он не справляется. В результате происходят приступы, характеризующиеся различными проявлениями:

3
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Сперматоцеле (также называемое кистой придатка яичка) представляет собой заполненный жидким веществом (в том числе семенной жидкостью) плотный мешок, который растет близко к наружному слою кожи. Этот мешок находится в мошонке и окружает заднюю и верхнюю части яичка. Выделяют несколько основных причин развития данного заболевания, но в том числе и достаточно часто отмечается психосоматика кисты яичка […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Бородавки – это небольшие доброкачественные образования, которые возникают на коже. Также они называются папилломами, поскольку являются следствием активности вируса папилломы человека (ВПЧ). Узелки могут появляться на теле в результате снижения иммунной защиты, что происходит при переохлаждении, после заболевания или вследствие влияния стресса. Поэтому в терапии данных новообразований большую роль играет психосоматика бородавки. Какие бывают бородавки […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Пищевое поведение человека обусловлено не только энергетическим насыщением, оно также зависит от психологических и социальных факторов. Процесс пищеварения запускается и контролируется нервными импульсами, однако многочисленные исследования указывают на существование нейрохимической связи. Психологическое состояние человека способно определять функционирование органов пищеварительной системы, в связи с чем особое значение приобретает психосоматика переедания. Переедание как симптом психологических нарушений Основу […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Язва во рту характеризуются повреждением мягкий тканей в области языка, щек, губ, неба и гортани. Эта область раздражается и воспаляется, образуя небольшую ранку или язвочку. Язвы подвержены риску кровотечения, поэтому важно их контролировать и вовремя лечить. Однако не всегда удается установить физическую причину появления таких дефектов тканей. В этом случае, скорее всего, имеет место психосоматика […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Аллергические реакции являются распространенной проблемой в современном обществе. Аллергия на шерсть животных может появиться внезапно, она становится причиной неприятных симптомов, борьбу с которыми многие люди ведут с помощью фармацевтических препаратов. Однако в некоторых случаях лекарственные средства не приносят положительных результатов, так как аллергия на шерсть животных может быть обусловлена психосоматическими причинами. Психосоматика является одним из […]

1
1
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Одышка может сопутствовать многим заболеваниям, в частности сердца или сердечно-сосудистой системы. Однако она также является спутником невротических расстройств, когда на фоне эмоционального перенапряжения нарушается нормальная работа организма человека. Такое явление относят к психосоматическим симптомам. В этом случае затрудненность дыхания обычно не связана с какой-либо физической патологией, поэтому данное состояние требует особого терапевтического подхода. Одышка и […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология Психосоматика Саморазвитие

Представим, что вы учитель начальных классов. 1 сентября, растерянные глаза первоклашек смотрят на вас. А вы говорите правду, понятную любому, кто закончил 9 классов: ✅  в школе не всегда будет легко/интересно; ✅  многое придётся учить наизусть, даже если вы эту тему не понимаете; ✅  хорошие оценки — не гарантия успеха в жизни. Одним словом, напрягов […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

Дискомфорт и боль в пояснице и нижних конечностях могут возникать в результате защемления седалищного нерва, в таких случаях у пациентов диагностируется ишиас. Данное заболевание имеет невоспалительную природу, так как возникает в результате травмирования, ущемления и других воздействий на седалищный нерв. Однако современными специалистами активно изучается психосоматика защемления седалищного нерва, так как в ходе многочисленных исследований […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психосоматика

В современной медицине рассматриваются не только физиологические причины болезней, но и психологические предпосылки их развития. Некоторые специалисты считают, что стрессы, перевозбуждение и сильные эмоции могут вызывать различные патологии, к числу которых относится артроз. Данное заболевание характеризуется поражением суставного хряща и нарушением обмена веществ в этой области. Психосоматика артроза описывает появление болезни как своеобразный защитный механизм, […]

2
0
Наверх