Карантинная депрессия
Самоизоляция из-за коронавируса отразилась на психическом здоровье многих людей, которые ранее не находились в условиях жестких ограничений. Следствием вынужденных мер стала карантинная депрессия, проявляющаяся равнодушием к обычным вещам, негативными эмоциями и раздражительностью.
Некоторые больные не воспринимают всерьез данное расстройство психики. Опасность депрессивного синдрома, развивающегося на фоне карантинных мероприятий, заключается в возможности его перехода в хроническую форму, поэтому пациентам с таким диагнозом требуется профессиональное лечение.
Причины развития карантинной депрессии
Проблема развития депрессивного синдрома у людей в условиях карантина стала актуальной в современной психиатрии и психологии. В состоянии депрессии люди испытывают желание ограничить общение с другими людьми. Данное поведение является одновременно патологическим признаком, а также естественной реакцией организма, не позволяющей усугубить воздействие на нервную систему.
Для того чтобы избавиться от депрессивного расстройства, важно понять механизм его формирования и определить факторы, ведущие к развитию патологии. Группа риска по данному заболеванию включает активных людей, которые регулярно общались с людьми, совершали поездки в другие регионы и страны, участвовали в различных мероприятиях. Наиболее часто с признаками депрессии к врачам-психиатрам и психотерапевтам обращаются спортсмены, предприниматели, педагоги.
Развитие депрессивного синдрома может происходить во время пандемии, а также после коронавируса и отмены ограничений, что специалисты связывают со следующими причинами:
- переживания, связанные с утратой здоровья, работы;
- финансовое неблагополучие и тревожное ожидание экономического кризиса из-за коронавируса;
- страх перед будущим, связанный с невозможностью трудоустройства после карантина;
- новые условия работы, требующие овладения навыками использования дистанционных технологий для удаленной работы;
- не владение полной и достоверной информацией, связанной с причинами карантина и актуальным состоянием данной проблемы в стране и мире.
Люди, пребывающие на самоизоляции без работы, испытывают депрессивное состояние, которое является естественной реакцией организма на стрессовые условия. Однако после карантина люди также могут столкнуться с депрессией, вызванной необходимостью возвращаться к прежним условиям жизни и возобновления активности.
Симптомы депрессии во время карантина
Депрессия во время карантина имеет следующие эмоциональные проявления:
- раздражительность и тревожность;
- снижение уверенности в собственных силах, отражающееся на самооценке;
- подавленное состояние и пониженное настроение;
- чувство тоски и страдания, причину которых больные не могут распознать.
Мыслительные проявления депрессивного синдрома возникают в ситуациях, когда человеку необходимо принимать решения, они проявляются:
- преобладанием негативного стиля мышления;
- трудностями при концентрации внимания и мыслительном процессе;
- чувством бесперспективности, связанным с негативным видением будущего;
- беспомощностью, которая при тяжелых формах депрессии может вызывать суицидальные мысли.
Депрессивный синдром также отражается в поведении человека – оно кардинально отличается от того, что можно было наблюдать ранее:
- пассивность;
- отказ от доступных развлечений;
- ограничение общения с другими людьми;
- злоупотребление алкоголем и психотропными веществами.
Физиологическими симптомами психического расстройства личности во время карантина могут стать:
- расстройства пищевого поведения;
- частые головные боли;
- ощущение тяжести в груди;
- нарушение сна, чрезмерная сонливость;
- дефицит энергии, возникающий даже при незначительных нагрузках;
- снижение либидо.
Справиться с данной формой депрессии в домашних условиях без использования медикаментозных методов возможно, если признаки болезни будут выявлены на ранней стадии, и пациент своевременно обратится к специалисту.
Борьба с депрессией в условиях карантина
Специалисты предлагают людям, столкнувшимся с необходимостью соблюдать ограничительные меры, рекомендации относительно того, как не впасть в депрессию. Однако для больным, у которых во время карантина появились признаки депрессии, важно знать, как избавится от патологического состояния в минимальные сроки и вернуться к активной жизни.
Некоторые психологи и психотерапевты принимают клиентов не только в кабинете, но и проводят консультации дистанционно. Депрессия на карантине связана с недостатком личного пространства, поэтому психологи рекомендуют найти такое место, где человек сможет уединиться и восстановить эмоциональное равновесие. Одним из эффективных методов борьбы с депрессией является аутотренинг, предполагающий формирование у клиента навыков релаксации и повторение формул-установок, имеющих определенную смысловую нагрузку.
Медикаментозное лечение депрессивного синдрома антидепрессантами назначается врачами-психиатрами и психотерапевтами при острой реакции на стресс, которая обычно наблюдается в первые пять дней. Прием медикаментов должен происходить под контролем лечащего врача.
Продолжительность депрессии в период карантина
Депрессивное состояние, вызванное ограничительными мерами, может сохраняться до их отмены. Специалисты отмечают, что при непродолжительном карантине люди смогут выйти из него с минимальными последствиями. В такой ситуации вероятность формирования депрессивного синдрома минимальна, так как люди получают свободное время для общения с близкими, просмотра телевизора, сна, занятия любимым делом.
Во время карантина, длящегося более 2 недель, в результате ограничения свободы радостное возбуждение сменяется тревожностью и раздражительностью. Кроме этого, изоляция может способствовать усилению уже имеющихся психологических проблем. У представителей некоторых слоев населения во время карантина может обостриться зависимость, что также негативно отражается на психоэмоциональном состоянии.
Борьба с депрессивным синдромом во время карантина необходима для того, чтобы заболевание не приобрело хронических характер, а также для сохранения благополучия в различных сферах деятельности. Специалистами сформулированы рекомендации, которые помогают преодолевать патологические признаки и причины их появления.
