Обострение панических атак весной
Паническая атака представляет собой психическую реакцию организма, которая сопровождается физиологическими проявлениями. В суете современного мира, переполненного многозадачностью, бытовыми, профессиональными и личными проблемами, мы регулярно подвергаемся стрессу. Именно он зачастую становится источником возникновения приступов тревожности. Сказываются также детские комплексы и страхи, непроработанные психологические травмы, неожиданные трагические события, а также сопутствующие физиологические заболевания.
Предполагается, что существует некоторая зависимость неврозов от перемены погоды, климата и смены сезонов. Считается, что обострение панических атак весной– вполне ожидаемое явление. Предпосылок к таким изменениям может быть множество, но в реальности каждая конкретная ситуация имеет сугубо индивидуальные оправдания и объяснения.
Почему обостряются неврозы при смене сезонов?
Ухудшение психического самочувствия в соответствии с сезонностью и изменениями погоды можно объяснить многими факторами. Одним из них становится недостаток солнца. По мере убывания светового дня, когда вы все реже застаете солнечные лучи, а будни наполнены дождями, организм испытывает недостаток витамина D. К весне этот стресс накапливается и становится тяжело переносимым. Неудобства и дискомфорт ощущают не только метеозависимые люди и те, кто страдает неврозами, но и те, у кого не наблюдается заметных отклонений.
К весне организм начинает испытывать серьезный недостаток витаминов, из-за чего некоторые функции организма могут сбоить. Авитаминоз из-за отсутствия настоящих фруктов, овощей и продуктов, несущих живую энергию, может сказываться на работе желез, продуцирующих гормоны. Например, на работе щитовидки. Для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы,панические атаки весной становятся гораздо тяжелее, чем типичные приступы тревожности.
Общий упадок настроения, ощущение тоски, одиночества, долгое ожидание теплой погоды к весне становятся настолько неконтролируемыми, что нервозность ощущается в рабочем коллективе и среди домашних. Панические атаки могут стать логическим выплеском негативной энергии. Если вы пережили их один раз, можно проработать ситуацию и двигаться дальше. Но, если они становятся постоянными, стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу
Профилактика и лечение панических атак весной
Панические атаки являются психическим отклонением и требуют комплексного подхода вне зависимости от сезонности. Справиться с ними поможет психотерапевт. Чтобы изменения, связанные с погодой, изменением светового дня и настроением не влияли на здоровье, стоит пересмотреть привычный образ жизни, начать питаться продуктами, богатыми витаминами и минералами, добавить физическую активность, которая поможет справиться с эмоциями.
Ощущая психологическую перегрузку, полезно отправиться в отпуск, а при отсутствии финансовых средств на полноценное путешествие достаточно устроить обычную перезагрузку – сходите в СПА, выспитесь, реанимируйте гардероб. Старайтесь высыпаться, ведь здоровый сон – залог стабильности настроения. Полезными будут смена обстановки и общение с животными. Любопытно, что разгрузить мозг именно весной могут помочь садовые работы. Такие любимые дачи, куда можно приехать подышать свежим воздухом, насладиться барбекю и посадить цветы, чрезвычайно востребованы именно с приходом первого тепла.
