Ольга Бутакова

Обострение панических атак весной

22.10.2020
Направление:Психология

Паническая атака представляет собой психическую реакцию организма, которая сопровождается физиологическими проявлениями. В суете современного мира, переполненного многозадачностью, бытовыми, профессиональными и личными проблемами, мы регулярно подвергаемся стрессу. Именно он зачастую становится источником возникновения приступов тревожности. Сказываются также детские комплексы и страхи, непроработанные психологические травмы, неожиданные трагические события, а также сопутствующие физиологические заболевания.

Предполагается, что существует некоторая зависимость неврозов от перемены погоды, климата и смены сезонов. Считается, что обострение панических атак весной– вполне ожидаемое явление. Предпосылок к таким изменениям может быть множество, но в реальности каждая конкретная ситуация имеет сугубо индивидуальные оправдания и объяснения.

Почему обостряются неврозы при смене сезонов?

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Ухудшение психического самочувствия в соответствии с сезонностью и изменениями погоды можно объяснить многими факторами. Одним из них становится недостаток солнца. По мере убывания светового дня, когда вы все реже застаете солнечные лучи, а будни наполнены дождями, организм испытывает недостаток витамина D. К весне этот стресс накапливается и становится тяжело переносимым. Неудобства и дискомфорт ощущают не только метеозависимые люди и те, кто страдает неврозами, но и те, у кого не наблюдается заметных отклонений.

К весне организм начинает испытывать серьезный недостаток витаминов, из-за чего некоторые функции организма могут сбоить. Авитаминоз из-за отсутствия настоящих фруктов, овощей и продуктов, несущих живую энергию, может сказываться на работе желез, продуцирующих гормоны. Например, на работе щитовидки. Для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы,панические атаки весной становятся гораздо тяжелее, чем типичные приступы тревожности.

Общий упадок настроения, ощущение тоски, одиночества, долгое ожидание теплой погоды к весне становятся настолько неконтролируемыми, что нервозность ощущается в рабочем коллективе и среди домашних. Панические атаки могут стать логическим выплеском негативной энергии. Если вы пережили их один раз, можно проработать ситуацию и двигаться дальше. Но, если они становятся постоянными, стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу

Профилактика и лечение панических атак весной

Панические атаки являются психическим отклонением и требуют комплексного подхода вне зависимости от сезонности. Справиться с ними поможет психотерапевт. Чтобы изменения, связанные с погодой, изменением светового дня и настроением не влияли на здоровье, стоит пересмотреть привычный образ жизни, начать питаться продуктами, богатыми витаминами и минералами, добавить физическую активность, которая поможет справиться с эмоциями.

Ощущая психологическую перегрузку, полезно отправиться в отпуск, а при отсутствии финансовых средств на полноценное путешествие достаточно устроить обычную перезагрузку – сходите в СПА, выспитесь, реанимируйте гардероб. Старайтесь высыпаться, ведь здоровый сон – залог стабильности настроения. Полезными будут смена обстановки и общение с животными. Любопытно, что разгрузить мозг именно весной могут помочь садовые работы. Такие любимые дачи, куда можно приехать подышать свежим воздухом, насладиться барбекю и посадить цветы, чрезвычайно востребованы именно с приходом первого тепла.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Около 80% женщин репродуктивного возраста знакомы с таким неприятным состоянием, как предменструальный синдром. Однако женщины могут испытывать и постменструальный синдром – неприятный спутник менструации, который также известен как «депрессия после месячных». Это состояние может негативно влиять на тело и разум примерно с такой же силой, как и ПМС, а то и в большей степени. Что […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Менопауза является неизбежной частью жизни каждой женщины. Это состояние сопровождается гормональной перестройкой, которая способна провоцировать появление неприятных физических и психических симптомов. В том числе нередкой является и депрессия при климаксе. Это расстройство может значительно ухудшить общее состояние и доставить значительный дискомфорт. Поэтому его нельзя игнорировать и пускать «на самотек». Что такое депрессия в менопаузе Согласно […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Считается, что физические упражнения благотворно влияют на настроение человека в депрессии. В разных странах проводились исследования влияния спорта на расстройство, выводы говорят о том, что есть определенное благотворное воздействие на физическое состояние больного, но влияние на депрессию не столь эффективное, как ожидалось. Депрессия характеризуется снижением настроения и ленью – одним из частых симптомов психического расстройства. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Болезненное состояние психики, характеризующееся подавленностью, печалью, апатией, раздраженностью, безучастностью и другими симптомами, называется депрессией. Депрессивное расстройство бывает легкой, средней и тяжелой формы, проявления заболевания разнообразные. Депрессия – распространенное заболевание, которое встречается в любом возрасте, чаще диагностируется у женщин. Нелеченое заболевание психики становится причиной формирования негативного мышления, у больного появляются суицидальные мысли. Чаще к попыткам суицида […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Наверх