Ольга Бутакова

Панические атаки после расставания

22.10.2020
Направление:Психология

Причиной возникновения паники становится непроработанный страх. Она может возникнуть единоразово или сопровождать человека всю жизнь, в зависимости от источника происхождения. Приступы тревожности способны возникать на почве сильного стресса, эмоциональной перегрузки, комплексов, психологической травмы. Боязнь будущего, страх перед неизвестностью, смена привычных обстоятельств на те, что влекут в неизведанное, также способны пробудить панику.

Личные отношения и потрясения, которые мы переживаем, также вызывают стрессы. Нередки случаи появления панических атак после расставания. В горькие минуты, когда вы оказываетесь наедине с собой, попрощавшись с бывшей пассией, приходит осознание того, что ваша жизнь должна измениться, и возникает тревога.

Почему возникают панические атаки после развода?

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Находясь в полноценных отношениях, вы создаете для себя комфортную среду, в которой все привычно, понятно и приемлемо. Вы чувствуете себя защищенным, понимаете, что вас принимают таким, какой вы есть, знаете, на что можете рассчитывать. В момент, когда пара принимает решение расстаться, в корне меняется построенный ими двумя мир.

Возникают вопросы в стиле:

  • Как я буду жить дальше?
  • Что, если сам я ни на что не способен?
  • Что со мной не так?
  • А вдруг я навсегда останусь один?

Самокопание и нездоровые мысли, которые могут сопровождать впечатлительных людей в этот период, способствуют усилению боли от разлуки и могут спровоцировать панические атаки после расставания. В этой ситуации приступы станут результатом боязни будущего, одиночества, неспособности жить самостоятельно и состояться как личность или профессионал.

Паника, возникающая в сложные периоды, несет с собой опустошение. Если своевременно не начать работу над своей жизнью и улучшениями в ней, велик риск, что вы надолго застрянете в депрессии. Не стоит допускать этого, вед даже расставание с бывшим возлюбленным можно использовать как трамплин к удачному будущему.

Что делать при панике после расставания с любимым?

Чаще всего панические атаки после развода мучают тех, кто длительное время состоял в браке. Возникает осознание необходимости разделить имущество, самостоятельно воспитывать и содержать детей, полноценно брать на себя ответственность за завтрашний день. Тем, кто вступил в отношения в раннем возрасте, а оказался на стадии развода взрослым человеком, это дается нелегко.

С трудностями могут столкнуться впечатлительные и эмоциональные люди. Те, для кого эти чувства стали первой серьезной эмоциональной привязанностью.

Справиться с паническими атаками помогут успокоительные препараты, помощь психолога, а также решительные действия. Чтобы источник паники, ваш страх, навсегда пропал, нужно проработать его. Боитесь остаться в одиночестве – найдите новых друзей, обновите круг общения, займитесь неизвестными ранее хобби. Тревогу вызывает материальный вопрос? Смените работу, пройдите курсы повышения квалификации, найдите фриланс. Переживаете, что недостаточно хороши? Устройте себе каникулы с разгрузкой. Отправляйтесь в путешествие или на шоппинг. Наряжайтесь, ловите комплименты и максимально разнообразьте жизнь.

Страх перемен можно использовать как толчок к тому, за что давно не решались взяться или в чем всегда себе отказывали. Если близкие и друзья окажут необходимую поддержку, справиться с тревожностью получится гораздо быстрее. Медитации и дыхательные практики позволят найти гармонию с собой, а в новой насыщенной жизни не останется времени на лишние эмоции кроме радости и счастья.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессивное расстройство диагностируется у каждой 10 роженицы, в части случаев заболевание развивается до или в период беременности, симптомы становятся более выраженными после родов. Нередко первые признаки депрессии проявляются через месяц после родов. От одной до трех женщин из тысячи рожениц страдают тяжелыми формами послеродового психоза, который сопровождается различными навязчивыми идеями о причинении вреда малышу и […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Регулярно повторяющиеся атаки паники вызывают стресс, усиление тревоги, снижение устойчивости организма к болезням. Панические атаки часто скрываются за симптомами различных заболеваний, нередко больной годами ходит по врачам, пытаясь лечить несуществующие болезни. Повторяющиеся атаки паники негативно действуют на эмоциональное состояние больного, могут стать причиной развития других заболеваний психики, усугубляют течение соматических патологий. Один из методов купирования […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия у мужчин – частый запрос пользователей интернета. По статистике, частота депрессий у мужчин после рождения ребенка одинаковая с частотой послеродового расстройства у женщин. Беременность и рождение ребенка полностью меняют уклад жизни супружеской пары. Размеренная жизнь вдвоем, полноценный сон, необременительные обязанности, регулярный секс, хобби – всё меняется с рождением малыша. А если женщина страдает […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Женщины страдают депрессией чаще мужчин в силу своей физиологии, высокой эмоциональности, склонности к тревожности и беспокойству. Мужчины чаще болеют тяжелыми депрессиями, более склонны к суициду. Депрессия развивается при различных заболеваниях, в результате стресса, ряда нарушений в работе организма: Психоэмоциональный стресс. Чем больше времени человек находится в стрессовом состоянии, тем выше риск обострения соматических заболеваний и […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия после кесарева сечения в большинстве случаев развивается у молодых мам, которым была проведена плановая операция. Операция выполняется у 45% беременных женщин по различным показаниям. Операция травматичная, реабилитация женщины протекает длительное время по сравнению с восстановлением после нормальных родов. Как утверждают врачи, риск депрессии гораздо выше у женщин после кесарева сечения. До сих пор […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия значительно ухудшает качество жизни. И хотя часто это психическое расстройство связывают с эмоциональным дискомфортом (грусть, печаль, чувство безнадежности), практика показывает, что депрессивное состояние может иметь выраженную физическую симптоматику. Особенно ярко это проявляется в культурах, где не принято говорить о ментальном здоровье и проблемах, связанных с ним. Так, например, китайцы и корейцы считают депрессию выдумкой. […]

1
0
Наверх