Полезный стресс: что это и зачем он нужен
Стресс может быть полезным! Даже необходимым!
Например, каждое наше пробуждение — уже стресс. Системы организма мобилизуются, чувства обостряются, дыхание, сердцебиение изменяются — мы готовы жить эту жизнь!
Привет, эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий»).
Мы испытываем эустресс, когда пробуем новое, преодолеваем препятствие, получаем опыт.
Эустресс — это и удовольствие от путешествий, и удачно сданный экзамен, приятные знакомства, новый гаджет, в котором только предстоит разобраться.
Во время эустресса мы более сконцентрированы, лучше видим, четче слышим, быстрее реагируем. Это своеобразная тренировка психики. Она помогает быть в тонусе, чувствовать мотивацию, не падать духом, придаёт уверенности в себе.
Имейте ввиду: то, что для одних — эустресс, для других может оказаться вредным дистрессом (от англ, distress — «горе», «страдание», «сильное недомогание», «истощение»).
Например, предстоящий полет на самолете одних обрадует и вызовет приятное возбуждение, а у других спровоцирует панический настрой.
Регулярный дозированный эустресс здорово помогает бороться с негативным стрессом. Важно, чтобы такой полезный стресс длился недолго и оставлял после себя приятное послевкусие.
Составьте список того, что способно вывести вас из зоны комфорта, помочь преодолеть какие-то ограничения или страхи и, при этом, доставить удовольствие.
Какие действия это могут быть:
- Физические нагрузки;
- Прогулки неизвестными маршрутами;
- Новое обучение, курс;
- Внеплановое короткое путешествие
Продолжите список своими пунктами. Используйте эти действия, чтобы взбодрить себя, поддержать, встряхнуть.
