Умеренная депрессия

Говорить о степени и соотнесении депрессии с той или иной категорией может только квалифицированный специалист. Понятие умеренной депрессии сформировалось в результате аналитики качества жизни человека, столкнувшегося с депрессивным расстройством. Данные для выведения диагноза собираются посредством опросника, который придумал доктор Занг. В классификации депрессии по этому опроснику существует 4 категории, среди которых присутствует и нормальное состояние. При этом грани в этой классификации достаточно тонкие, и нужно быть очень аккуратным с их определением.

Причины депрессии и ее классификация

Первоисточником депрессивных состояний могут быть разнообразные факторы. К ним относятся:

• черепно-мозговая травма;
• генетические, биологические, социально-психологические и экологические предпосылки;
• продолжительный стресс;
• побочные эффекты от использования медикаментов или запрещенных веществ;
• наличие соматических заболеваний;
• эндокринные заболевания и т. д.

Исходя из симптомов депрессии, психотерапевты выделяют несколько видов недуга. Легкая характеризуется парой симптомов, которые иногда напоминают грусть, хандру или апатию. Такая форма не мешает продолжать привычную жизнь, хотя и доставляет некоторый эмоциональный дискомфорт, способный повлиять на вашу продуктивность и коммуникабельность.

Умеренная или средняя стадия предполагает наличие большего числа симптомов и уже делает жизнь более отягощенной. В таком случае велик риск быстрого перехода на новую стадию заболевания. Умеренную депрессию, как правило, легко заметить у близких, если обратить внимание на изменение настроения и поведения.

Тяжелая стадия сопровождается мыслями о собственной ненужности, самоуничижением. Человек страдает, чувствуя себя одиноким и беспомощным. На этом этапе часто появляются мысли о суициде. Тяжелую депрессию подразделяют на простую и сложную. Далее идет классификация по характеру течения, по категории и специфике. К последним относятся постродовые, климатические, мужские и т. д.

Специфика умеренной депрессии

Депрессия такого рода сопровождается нарушениями сна. Зачастую у пациента наблюдаются типичные для этого заболевания симптомы. К подавленному состоянию добавляется утомляемость и снижение физической активности. При этом настроение меняется вне зависимости от окружающих событий и внешних факторов. Умеренной депрессией считается состояние, при котором описанные признаки наблюдаются на протяжение 2 недель. Человек теряет интерес к увлечениям, которые интересовали его ранее, жалуется на отсутствие аппетита, бессонницу, неспособность проявлять решительность, тревожность и необъяснимое чувство вины.

Те, кто сталкивался с умеренной депрессией, считают, что их состояние является актуальным отображением тяжелой степени недуга, а страдания оказываются практически нестерпимыми. В реальности умеренная стадия оказывается более лояльной к психическому и физическому здоровью пациента.

К признакам умеренной депрессии относят следующее:

• Симптом маски. Он обнаруживается в тот момент, когда ваше лицо перестает осуществлять мышечную активность. Девушки обычно пренебрегают макияжем и уходовыми процедурами. При попытке воспользоваться косметическими средствами результат оказывается плачевным. Если при визите к психотерапевту из-за сильных эмоций такие пациенты плачут, то это выглядит наигранным действием. На этом этапе процесс саморазрушения уже запущен, но человек старательно скрывает его посредством мимики
• Люди с умеренной депрессией не получают удовольствия о выполнения поставленных задач и возможных успехов. Работа позволяет им скорее абстрагироваться от угнетающих мыслей.

Диагностика умеренного депрессивного расстройства осложняется тем, что оно имеет специфичную симптоматику, которую бывает трудно распознать. Пациент зачастую не готов идти на контакт с врачом, поэтому недуг легко спутать со схожими по симптомам заболеваниями.

При наличии отклонений, описанных выше, не стоит заниматься самодиагностикой и лечением без помощи профессионала. Помните, что для выбора правильного пути избавления от болезни потребуется четко простроенная стратегия, которая работает исключительно индивидуально. Универсальных средств от депрессии не существует.

Лечение умеренной депрессии

Выделяют несколько способов воздействия на депрессивное расстройство, и лучше всего они работают в комплексе. Ввиду того, что окружающие часто воспринимают проявления умеренной депрессии как трудных характер, эгоизм и негатив, исходящий от человека по его собственной воле, дождаться поддержки пациенту бывает непросто.

Как правило, депрессию лечат посредством психотерапии при участии компетентного врача. Ранняя диагностика помогает быстрее и успешнее справиться с заболеванием и вернуться к гармоничному существованию.

В борьбе с умеренной депрессией помогает психотерапия и социальная терапия. Также психотерапевты предлагают актуальные медикаменты, способствующие нормализации настроения. Рекомендуется сбалансировать режим питания и исключить продукты, которые содержат в своем составе тирамин. Придется забыть о йогуртах, алкоголе, копченых продуктах и сырах продолжительной выдержки.

В каждом случае лечение является индивидуальным. Может быть выбран конкретный метод или сочетание нескольких подходов. Все зависит от личностных особенностей пациента, степени тяжести заболевания, внешних факторов и прогноза врача.

Антидепрессанты используются в тех ситуациях, когда врач отмечает потерю коммуникативных навыков, снижение социальной активности, когда пациент сталкивается с конфликтами в семье, на работе, в общественных местах. Снижение работоспособности также становится сигналом о необходимости медикаментозной терапии. Антидепрессанты помогают сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Важно понимать, что порой лечение оказывается продолжительным и рассчитано не на пару дней или недель, а на несколько месяцев.

Снизить риск возникновения депрессивного расстройства поможет сбалансированный ритм жизни. Старайтесь быть активным, не злоупотребляйте вредными привычками, не забывайте о необходимости отдыхать. Зачастую результат лечения зависит не от стараний врача, а от того, насколько сам пациент стремится к изменениям.

Осознание того, что депрессия не несет в жизнь ничего приятного, приходит быстро, но справиться с ней самостоятельно непросто. Вам потребуется внимание и участие со стороны близких и друзей, снижение объема задач, которые взвалили на вас на работе, и вдохновение.

Постарайтесь найти баланс между личной жизнью и профессиональной. Избегайте стресса и попробуйте не воспринимать близко к сердцу неудачи и неприятные случайности, которые могут возникнуть вне зависимости от вашей воли. Прощайте близким недоразумения и не циклитесь на собственном несовершенстве.

Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, почувствовав первые признаки проблем со здоровьем. Это касается физиологии и психологии. Любите себя и дорожите собственным здоровьем.