Как понять, что у тебя депрессия?

Депрессия представляет собой психическое нарушение, которое провоцирует у человека отрешенность и отсутствие интереса ко всему, что происходит в окружающем мире. Можно определить симптомы такого состояния самостоятельно, но как распознать депрессию, если в этот момент ваша оценка субъективна?

Далеко не каждый из нас способен откровенно признать, что испытывает сложности, особенно, когда дело касается такого деликатного вопроса, как психологическое состояние. Как понять, что у тебя депрессия, и не спутать ее с другим синдромом, расскажем в этой статье.

Диагностика депрессии

Депрессивное состояние может обнаруживаться в любом возрасте у мужчин и женщин, а также представителей разных специальностей и интересов. В этом нет ничего зазорного. Наличие негативных настроений говорит о том, что вы испытываете серьезные неудобства от привычного образа жизни, и вам необходимы перемены. Депрессия, обнаруженная в ранней фазе, когда найти ее предпосылку чуть проще, лечится быстрее. Узнать, какие причины спровоцировали недуг, на более поздних этапах будет сложнее. В любом случае, вам потребуется профессиональная психологическая помощь.

В ходе депрессивных состояний человек претерпевает не только проблемы с психикой, но и отклонения в работе ЦНС. Вы ощущаете уныние, раздражение и апатию. Возможны физиологические проблемы, а также возникновение зуда и половая дисфункция. Как выявить депрессию и поставить точный диагноз, знает только компетентный специалист. Вы можете сделать предположения о том, что близкий человек впал в неприятное состояние, и попытаться поддержать его, но лучше квалифицированной помощи ничего не придумать.

Диагностика в таком случае выглядит следующим образом:

• Происходит сбор анамнеза. В некоторых ситуациях достаточно простого осмотра и общения с врачом.

• Патопсихологическая экспертиза позволяет отличить депрессию от других заболеваний со схожими симптомами и сделать предположение о возможно актуальных методиках лечения.

• Консультация невролога и терапевта позволяют выявить нарушения психоэмоционального характера, чтобы понять, какие из физиологических симптомов сопровождают депрессию, а какие оказываются сигналами о наличии других заболеваний.

• Лабораторные анализы сдают, чтобы оценить вероятность наличия сопутствующих заболеваний, которые могут спровоцировать психологические проблемы.

С чем можно спутать депрессию?

Депрессия всегда сопровождается изменением настроения и апатией. Вкупе с агрессией и раздражительностью они все чаще присутствуют в вашей жизни. Есть ли у тебя депрессия, становится понятно, когда подобные состояния начинают превалировать и исключают радостные моменты в жизни. Некоторые люди подвержены сезонной депрессии, которая ощущается весной и летом, связана с изменением погоды, режимом сна, авитаминозом и т. д.

Самостоятельная постановка диагноза может быть чревата ошибками, так как депрессивные состояния нередко имеют симптомы, схожие с другими недугами. Вам придется сильно постараться, чтобы отличить их от гипотиреоза, сахарного диабета, биполярного расстройства и синдрома хронической усталости. Во всех перечисленных случаях человек сталкивается с частыми переменами настроения, утомляемостью, апатией и раздражительностью. Сонливость и отсутствие интереса к происходящему становятся нормой, равно как и отсутствие аппетита, упадок мотивации, заниженная самооценка.

Человеку хочется оставаться в состоянии покоя, изолироваться от любых возбудителей. Он не проявляет интереса к задачам и занятиям, которые раньше вызывали положительные эмоции. Зачастую возникают нарушения сна. Психические расстройства сопровождаются этим симптомом в большинстве случаев, ведь ваше сознание регулярно обрабатывает сотни мыслей, и чаще всего они несут негативную подоплеку. Проблемы с отдыхом и расслаблением сказываются на внимательности, качестве памяти. Возникают суицидальные мысли.

Дополнительные симптомы депрессии

Безусловно, вам будет непросто смириться с мыслью «кажется, у меня настоящая депрессия», но в некоторых случаях это начнут замечать окружающие. Каким образом? По изменению вашего внешнего вида. Депрессивные расстройства провоцируют отсутствие мотивации, и это в первую очередь сказывается на том, что человеку становится все равно, как он выглядит. Неряшливость, нежелание заботится о себе, своей одежде, использовать макияж и даже прибегать к банальной гигиене оказываются сильно заметны. При этом сам человек не всегда замечает это, так как считает, что ничего не изменилось, и остается погруженным в свои мысли.

Помимо психоэмоциональных изменений наблюдаются и физиологические. Депрессию нередко сопровождают вегето-сосудистые расстройства в виде скачков давления, учащения сердцебиения, приливов или озноба. Человек может ощущать беспричинные боли в сердце, одышку, панические атаки. На фоне депрессии нередко диагностируются кожные заболевания, в число которых входит экзема.

Сексуальная дисфункция проявляется как у мужчин, так и у женщин, правда, по-разному. Объединяет их постепенное снижение либидо, которое приводит к полной потере сексуального желания.

• Мужчины ощущают постоянную вялость и усталость, что провоцирует возникновение проблем с эрекцией.

• Женщины страдают от проблем гинекологического характера. Боли в нижней области живота и менструальные сбои становятся частыми.

Одним из ярких признаков депрессии оказывается потеря аппетита. Человек либо испытывает регулярное чувство голода и никак не может насытиться, что приводит к приобретению лишнего веса и, как следствие, к проблемам с ЖКТ, либо наоборот, не ощущает потребности в приеме пищи и постепенно худеет. В обоих случаях это сильно бьет по самооценке и может ухудшить и без того неприятное психологическое состояние.

Кроме того, появляются боли в животе, часто меняется вкусовое восприятие, во рту ощущается металлический или горький привкус. Нередко возникают запор или диарея, которые становятся последствием проблем с пищеварением. В этой ситуации поход к гастроэнтерологу не будет лишним.

Особенности депрессивных состояний

Ни для кого не секрет, что депрессия часто сопровождается появлением суицидальных наклонностей и неприятных мыслей. Некоторые ищут спасение в алкоголе, сигаретах и наркотиках и зачастую такое решение приводит к плачевному эффекту. Поэтому важно вовремя попросить о помощи и поддержке близких или обратиться к компетентному психотерапевту, который научит, что предпринять и как изменить жизнь для выхода из депрессии.

Любопытно, что в состоянии негативных психических переживаний человек не всегда находится только в плохом настроении, и это может сбить с толку близких. Периодически пациенты ощущают, что наступают “хорошие” дни. В таком случае важно не спутать депрессию с биполярным расстройством, для которого также характерен такой симптом.

Несколько дней кряду вы можете быть счастливы, чувствовать прилив энергии и понимать, что мир чудесен. В такие периоды даже в состоянии депрессии получается продуктивно работать и творить. Но на смену счастью вновь придут апатия и грусть, раздражительность и агрессия. Близким будет казаться, будто вас подменили. Уныние и беспристрастность окутают с новой силой, безразличие усилится, общая клиническая картина психического нарушения будет стремительно ухудшаться.

Как понять, что пора к психологу?

Существует несколько маркеров, благодаря которым становится понятно, что пора обратиться за помощью к специалисту. Мало кто способен открыто признать наличие депрессивного расстройство, ведь нам до последнего кажется, что это всего лишь усталость и плохое настроение из-за жизненных неурядиц. Самоопределиться поможет небольшой чек-лист. Проверьте, насколько он совпадает с вашими ощущениями. Если в большинстве вариантов ответ положительный – самое время заняться здоровьем и посетить психолога.

• Вы испытываете частые и неконтролируемые перепады настроения, которые сложно объяснить жизненными ситуациями.

• Апатия и потеря интереса к любимым занятиям продолжаются на протяжение нескольких недель. Вы не можете заставить себя быть эффективным в работе, а творчество больше не входит в сферу интересов.

• Наблюдаются проблемы с аппетитом. Вам сложно контролировать свой рацион и употребление тех или иных продуктов. Из-за этого появляется излишний вес, или вы сильно худеете.

• На физическом уровне ощущаются боли в сердце или в животе, частые мигрени. Появляются сбои в менструальном цикле у женщин и проблемы с эрекцией у мужчин.

• Внезапно обостряется интерес к алкоголю и сигаретам. Вы начинаете искать решение проблем в психотропных препаратах: от успокоительного до запрещенных веществ.

• Хочется изолироваться от людей, ни с кем не общаться и обрести состояние покоя.

Конечно, не стоит торопиться к врачу, если в вашей жизни сложный период из-за большого проекта, переезда, каких-то неожиданных изменений. Но, если вы переживаете развод, смерть близкого человека, глобальные трудности, и это совпадает с перечисленными выше симптомами, помощь специалиста окажется крайне необходимой.

На нашем портале вы найдете много полезной и интересной информации о различным психологических пробелмах и их решениях. Обратите внимание, здесь же представлены контактные данные компетентных психологов и психотерапевтов, которые будут готовы помочь вам в решении насущных проблем.

Живите полной жизнью и наслаждайтесь счастьем в отсутствие депрессии! Пусть вам сопутствуют только приятные чувства, счастье и радость.