Психосоматика мигрени

Согласно статистике, каждый второй человек в мире хотя бы раз в жизни испытывал сильную головную боль. Здесь не говорится о кратковременном ощущении дискомфорта в области головы, которое исчезает при помощи чашки крепкого кофе или таблетки обезболивающего. Как и любое заболевание, данная проблема требует детального рассмотрения. Зная, как психосоматика мигрени влияет на организм, и от чего она возникает, можно легко найти способ ее устранения.

Психосоматика мигрени: причины

Главной причиной возникновения психосоматики мигрени у женщин можно считать сильное «раздражение» организма. Под «раздражением» понимают:

• эмоциональные нагрузки;
• сильная самокритика;
• подавленность;
• чувство внутреннего гнева, подавления, что приводит к нарушению кровотока по сосудам головного мозга;
• стрессы;
• усталость;
• истощение;
• депривация сна (недосып);
• гормональные изменения;
• злоупотребление вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение);
• резкие когнитивные стимулы (звук, свет, запах, изменение атмосферного давления, духота).

Зациклившись, женщина переживает их снова и снова, пытаясь найти единственно верное решение. Излишние знания, неуверенность в себе вызывают сильные болезненные ощущения в области головы, которые также могут появляться при месячных.

Психосоматика мигрени: что происходит физически

Согласно современной медицине, мигрень относится к нейро-сосудистым заболеваниям. По мнению одних ученых, патологический процесс мигрени сначала запускается в головном мозге, а затем поражает кровеносные сосуды. Другие исследователи считают, что ключевую роль в возникновении головной боли играют сосуды, в которых возникает отек, сдавливающий мозговую ткань. Последние исследования выдвинули новую гипотезу, из которой следует, что мигрень вызывается повышенной возбудимостью коры головного мозга и снижением контроля над ионами боли в ядре тройничного нерва в стволе мозга.

Мигрени бывают двух типов: «с аурой» и «без ауры». Мигрень с «аурой» проявляется изменениями в сенсорной (чувствительной) системе, которые обычно являются причиной мигрени. В целом, «ауры» выражаются в виде тумана в глазах, бликов, потери зрения. Также это могут быть слуховые «ауры» – шум в ушах. Некоторые слышат определенную мелодию перед приступом. Когда меняется вкус во рту или обостряется обоняние – тогда запахи становятся интенсивными. При частых приступах мигрени с «аурой» человек, ориентируясь на ауру, понимает, что скоро буде приступ.

Психосоматика мигрени: мнение психологов

Психосоматика мигрени – довольно интересная. Многие известные психологи указывают на различные причины, приводящие к развитию психосоматики заболевания.

Широко известная американская писательница Луиза Хей считает, что сила человека скрыта в его уме. Для того чтобы улучшить свое здоровье, надо всего лишь направить мысли в нужное русло, то есть выстроить правильный путь. В своих статьях она акцептирует свое внимание на том, что мигрень часто возникает у людей, которые ненавидят, когда их заставляют что-то делать, но, несмотря ни на что, идут по пути принуждения.

Луиза Хей также говорит, что сильные болезненные ощущения в области головы указывают на наличие сексуальных страхов у пациента и его лихорадочное сопротивление течению своей жизни. Она советует в первую очередь принять себя таким, какой вы есть, а затем начать бороться с собственными комплексами. Л. Хей уверена, что без самоподдержки даже с помощью прекрасных специалистов в области психологии и психиатрии пациент не сможет полностью излечиться от приступов.

С другой стороны, Валерий Синельников придерживается мнения по поводу психосоматики мигрени. Согласно ему, мигрень больше всего проявляется у людей, которые принимают неправильные решения. Чрезвычайно важно, чтобы эти люди могли рационально подходить к выбору своего поведения, потому что им приходится вкладывать много энергии в устранение последствий неправильного выбора. В. Синельников уверен, что люди, страдающие заниженной самооценкой, имеющие различные комплексы, одолеваемые чувством вины, также подвержены заболеванию. При принятии своего «Я» и многочасовой работе с психологами от вышеперечисленных проблем есть шанс избавиться.

Лиз Бурбо считает, что психосоматика мигренями, у женщин особенно, вызывается тремя разными причинами. Первый, он же физический, сопровождается галлюцинациями, сильной тошнотой. Второй – эмоциональный, обычно вызванный чувством вины, которое угнетает человека из-за невозможности действовать так, как вы действительно хотите. Третий – ментальный, поражает людей, которые предъявляют чрезмерные требования к себе и другим.

Российский писатель, автор популярных книг по саморазвитию, Владимир Жикаренцев отмечает, что психосоматика мигрени формируется у мужчин и женщин, страдающих заниженной самооценкой и сильной самокритикой. Выявляет те же причины развития мигрени, что и Луиза Хэй. Он считает, что стоит не только употреблять препараты для снятия с головной боли, но и бороться с нею, прибегая к помощи квалифицированных специалистов.

Хотелось бы еще раз напомнить, что мигрень – это не обычная головня боль. Она сопровождается определенным симптомокомплексом, для которого характерны:

• тошнота;
• сильные болезненные ощущения в височной, теменной областях;
• головокружение;
• ощущение тумана в глазах;
• повышенная раздражительность;
• работоспособность снизилась.

Подобные симптомы могут возникать как до начала приступа, так и одновременно с ним. Доказано, что наиболее подвержены этому заболеванию женщины.

Подводя итоги, все психологи в конце терапии советуют обращать внимание и на психологические факторы, они дают следующие советы:

1. Примите несовершенства мира, перестаньте беспокоиться из-за того, что кто-то или что-то не оправдывает ваши ожидания.
2. Снижайте иногда планку требований к самому себе и к окружающим, позвольте себе иной раз побыть беззаботным, немного бездельником и лоботрясом. Запомните это чувство и заметьте, что ничего страшного вокруг не случилось. Если вы перестанете все вокруг контролировать, мир не перевернётся.
3. Научитесь распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Признайтесь себе, что испытываете гнев, страх или зависть. Назовите эти чувства своими именами, если есть человек, которому вы можете доверять, то поделитесь ими с ним или напишите на бумаге.
4. Учитесь справляться со стрессом, избегайте хронического стресса.
5. Разрешите себе быть собой. Займитесь делами, которые вам действительно интересны, общайтесь с людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть.
6. Отыщите причины, которое вызывают у вас приступы мигрени. Может быть, в отпуске вы совсем не испытываете приступов, а испытываете их только когда работаете? Боль появляется после ссоры с близким человеком? Или в моменты принятия сложных решений? Или голова начинает болеть уже после перенесенного стресса, в часы отдыха, так называемая «мигрень выходного дня»? Изучив причины боли, научитесь её предупреждать.

Кто больше всего подвержен психосоматике мигрени

Мигрень, имеющая психосоматическую природу заболевания, чаще всего встречается у определенных типов личности, имеющих характерные черты:

• амбициозность;
• стремление первенства во всех начинаниях;
• психологическая манипуляция;
• высокая самооценка, чувство собственного достоинства;
• закрытость;
• подавление собственных чувств;
• эгоцентризм;
• отсутствие чувства юмора;
• консерватизм;
• вечная неудовлетворенность всем происходящим, окружающими.

Как правило такой типаж людей умеет контролировать свои эмоции. Переосмысление своих приоритетов и «расширение» персональной зоны комфорта является одним из видов психотерапии для людей с таким типом личности.

Лечение психосоматики мигрени

Лечение психосоматики мигрени имеет свои определенные трудности. Часто требуется комплексное воздействие на пациента, чтобы быстро привести его состояние здоровья к норме.

Медикаментозное лечение пациента, страдающего мигренью, может включать такие лекарства, как:

• травяные капли с успокаивающим действием;
• препараты, стимулирующие расширение кровяных сосудов головного мозга;
• препараты, улучшающие метаболические процессы в головном мозге;
• противовоспалительные препараты, относящиеся к категории нестероидных препаратов;
• ненаркотические обезболивающие;
• блокатор кальциевых каналов (часто используется между приступами мигрени);
• антидепрессанты;
• барбитуратовые средства;
• препараты с вальпроевой кислотой.

Все вышеперечисленные препараты категорически запрещено принимать самостоятельно. У них есть определенные показания и противопоказания к применению. По этой причине крайне важно получить помощь специалиста при сильных головных болях.

Мигрень можно лечить и не прибегая к приёму препаратов. Что касается лечения психосоматики мигрени у женщин, то наиболее эффективным методом нетрадиционной терапии является использование эфирных масел. Среди них лучше отдать предпочтение:

• лаванде;
• мандарину;
• облепихе;
• сосне;
• кедру.

Также от давно возникшей боли помогает массаж и музыкальная терапия. Все это вместе может дать отличный результат уже через несколько сеансов. Иногда специалисты предлагают взять уроки процедуры иглоукалывания и акупунктуры.