Болит спина при панических атаках

Панические атаки и боли в спине могут быть неприятными спутниками тревожных расстройств. Болевые ощущения в области спины являются нечастым симптомом панического эпизода, но способны доставлять значительный дискомфорт пациенту. Поэтому тревожные расстройства требуют тщательного контроля и адекватной терапии.

Развитие панических атак

Панические атаки – это психоневрологическое состояние, которое характеризуется внезапным приступом неконтролируемого страха (в частности, страха смерти). Наиболее часто данное состояние отмечается у людей в возрасте 30-40 лет, хотя дебют возможен и в подростковом возрасте. Статистически чаще расстройство отмечают у женщин, хотя мужчины также ему подвержены в большой мере.

Паническая атака чаще всего является следствием серьезного психоэмоционального потрясения или череды стрессовых событий, которые негативно отразились на работе нервной системы. Данное расстройство может развиваться на фоне длительной депрессии, после эмоционального перенапряжения (например, при утрате близкого человека, после пребывания в опасной для жизни ситуации, после перенесенной травмы или тяжелого заболевания), под воздействием массовой истерии (например, при стихийном бедствии или развитии пандемии). Даже абсолютно здоровый человек, длительное время находясь в состоянии стресса, способен ощутить приступ панической атаки.

Проявления панической атаки

Эпизоды паники могут быть единичными или беспокоить человека длительный период времени (иногда – годы). Они сопровождаются неадекватными проявлениями вегетативной нервной системы на реальный или вымышленный стрессор. Приступы могут появиться даже в ситуации, которая на первый взгляд является безопасной, однако у человека она ассоциируется с неприятным событием. Подобные ассоциации могут иметь совершенно невинный характер (определенный звук, запах, действие и т. д.) и иногда не отмечаются в сознании человека, а действуют на подсознании.

Люди с тревожными расстройствами, к которым относятся паническое атаки, часто испытывают следующие дискомфортные физические симптомы:

• потливость;
• учащенное сердцебиение;
• тремор и дрожь;
• удушье;
• боль в груди;
• одышка;
• головокружение;
• дезориентация;
• сильные позывы к дефекации или мочеиспусканию.

Учитывая внезапность и тяжесть этих физических симптомов во время приступа, многие люди обращаются за неотложной медицинской помощью. Одно исследование 2016 года показало, что ежегодно в мире происходит около 1,2 млн вызовов скорой помощи, связанных с эпизодами паники. При этом из-за сложности состояния, широкого спектра симптомов и схожести с другими заболеваниями паническое расстройство часто неправильно диагностируется в отделениях неотложной помощи.

Пациенты могут испытывать и другие симптомы. Некоторые люди жалуются, что у них болит спина при панических атаках или сводит мышцы судорогой. Такая реакция вполне возможна, особенно, если у человека есть сопутствующие заболевания в этой области (например, проблемы с почками, половой системой, воспалительные процессы нервных корешков позвоночника и т. д.).

Чувство сильного страха и неконтролируемое беспокойство могут повлиять на тело, усиливая боль и напряжение в мышцах спины. Мышечное напряжение – обычная проблема для людей с паническим расстройством. Как правило, мышцы становятся напряженными во время панической атаки и могут вызывать чувство скованности во всем теле еще долгое время после ее стихания. Если у пациента отмечаются заболевания опорно-двигательной системы, связанные с травмой позвоночника, перенапряжением или воспалением мышц спины, то выраженность данной болезни может усиливаться во время эпизода панической атаки.

Что делать при боли спине во время панических атак

При нескольких приступах паники следует обратиться к неврологу или психотерапевту для диагностики состояния и исключения сложных патологий. Если панические эпизоды связаны с тревожными расстройствами, то пациенту могут быть назначены медикаментозные препараты (антидепрессанты и успокоительные) и психотерапия.

Боль в мышцах и дискомфорт в спине часто можно устранить с помощью методов расслабления. Упражнения, которые могут помочь успокоить и расслабить тело, включают дыхательную гимнастику, постепенное расслабление мышц и позитивную визуализацию. Благотворно влияет на организм практика йоги. Это занятие включает в себя множество аспектов релаксации с упражнениями, которые особенно полезны при паническом расстройстве.

Для нормализации эмоционального состояния советуют к прочтению книги по саморазвитию и рекомендации различных психологов, помогающих достичь душевного спокойствия. Обычно подобные труды написаны таким образом, что сам слог действует успокоительно на читающего. А при выполнении рекомендуемых практик удается получить хороший результат в избавлении от панических атак.