Депрессия из-за любви
Любовь – чувство, которое может принести много положительных эмоций и приятных переживаний. Однако, если она не взаимна или наталкивается на разочарования, то приводит к состоянию, которое принято называть «разбитое сердце». Депрессия из-за любви может длиться значительный промежуток времени, ощутимо ухудшая качество жизни человека. А без соответствующего психотерапевтического лечения или без использования методов самолечения может перерасти в большое депрессивное расстройство – психическое нарушение, сопровождающееся определенным симптомокомплексом и искажением поведения и восприятия. Большая депрессия уже требует длительного лечения с постоянным консультированием психиатра, поскольку способна привести человека к самоубийству.
Как развивается депрессия из-за любви
Любовь – это яркое чувство, которое обозначает сильную привязанность и симпатию одного человека к другому. Природу любви, ее разновидности и оттенки философы описывали с древних времен. Любовь может вызывать такие сильные эмоции, как восхищение, возвышенную добродетель и даже маниакальное стремление.
Ученые же объясняют любовь между потенциальными половыми партнерами как ряд химических реакций, главной целью которых является сохранение человеческого рода. Исследователи из университета Рутгерса в Нью-Джерси предложили следующие стадии развития любви:
- Желание. Сексуальное возбуждение при виде потенциального «любовного объекта» обусловлено выделением гормонов тестостерона и эстрогена, которые играют важную роль в процессах сексуального влечения.
- Притяжение. На этой стадии люди испытывают влюбленность, «теряют голову» и не могут думать ни о чем, кроме объекта своей любви. В это время у них выделяются гормоны дофамин (синтетическими веществами, которые оказывают схожее влияние на организм, являются кокаин и никотин), норадреналин (является предшественником адреналина и заставляет сердце биться чаще), серотонин («гормон счастья»).
- Привязанность. Формируется при длительных отношениях, цель которых – создание прочного союза. На этой стадии организм начинает активно продуцировать два основных гормона, которые укрепляют социальную взаимосвязь: вазопрессин (играет роль в формировании отцовских инстинктов) и окситоцин (продуцируется гипоталамусом в процессе рождения ребенка, способствует сокращению матки, выделению молока и формированию связи между матерью и младенцем, а также выделяется у мужчин и женщин во время оргазма, сближая партнеров на эмоциональном уровне). Кроме того, поднимается уровень серотонина.
После расставания или в результате смерти возлюбленного(-ой) организм человека начинает испытывать сильный стресс, и в нем происходит дисбаланс из-за прекращения цикла этих химических реакций. Снижается уровень производства дофамина, что вызывает депрессию и апатию. Возникает так называемый «синдром отмены», когда организм перестает получать серотонин и дофамин в том количестве, к которому он привык. Иногда в надежде вернуть прежние приятные ощущения люди могут пристраститься к алкоголю или психотропным веществам, или пытаются «излечиться» беспорядочным сексом. Однако такими методами депрессия из-за любви не облегчается. Возникает только кратковременное ощущение счастья, а последствия могут оказаться трагичными.
Столкнувшись со стрессом, в организме в большом количестве продуцируются гормоны кортизол и адреналин. В избытке они могут вызывать нарушение работы сердечно-сосудистой системы, что проявляется синдромом «разбитого сердца», головные боли, усталость. Кроме того, стресс повышает риск развития рискованного поведения, когда под воздействием сильнейшего эмоционального перенапряжения или при употреблении высоких доз алкоголя или наркотических веществ человек подвергает свою жизнь и жизнь своих близких опасности.
Симптомы депрессии из-за любви
Расставание с партнером способно значительно ухудшить общее самочувствие. И это связано не только с общими эмоциональными потрясениями, но и с бытовыми проблемами: раздел нажитого имущества, изменение финансовой составляющей и т. д. Лавина этих проблем и поиск методов их решения вызывает ряд негативных эмоций, к которым относятся гнев, тревога, грусть, горечь, обида и горе.
Переживание этих эмоций считается нормой после разрыва отношений. Однако, если негативные эмоции перерастают в чувство апатии, безысходности, отрешенности и длительное чувство печали, то следует задуматься о развитии настоящего депрессивного расстройства. Понимание своего состояния – это одна из составляющих того, как выйти из любовной депрессии. Если человек не осознает, что с ним происходит, ему очень сложно будет помочь.
Главными симптомами того, как проявляется депрессия из-за любви, считаются:
- чувство безнадежности или беспомощности;
- потеря или увеличение веса, изменения аппетита;
- избыток или недостаток сна;
- потеря удовольствия и интереса к ранее увлекавшим вещам;
- чувство никчемности;
- грусть, опустошенность или бесполезность;
- усталость и недостаток энергии;
- вялость;
- мысли о смерти или самоубийстве.
После расставания человеку нужно время, чтобы оплакать потерю отношений. Здоровые реакции включают период печали, плача, разочарования и сожаления. Это период адаптации, поэтому нужно дать человеку время, чтобы справиться и вылечиться, прежде чем двигаться дальше. Однако, если после разрыва симптомы кажутся более выраженными, чем обычная печаль, или если кажется, что они ухудшаются, следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Методы лечения депрессии
Если симптомы депрессии после расставания не начнут улучшаться через две-три недели, следует обратиться за помощью к врачу – психологу или психиатру. В зависимости от симптоматики врач может назначить седативные лекарства или антидепрессанты, которые помогут справиться с эмоциями:
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
- ингибиторы обратного захвата серотонин-норэпинефрина;
- трициклические антидепрессанты;
- ингибиторы моноаминоксидазы.
Перед приемом антидепрессантов следует ознакомиться с их побочными реакциями. Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты сексуального характера, повышенный аппетит, бессонницу и увеличение веса. Необходимо поговорить со своим врачом и оценить все риски с потенциальной пользой от приема препаратов.
Кроме медикаментов, выделяют и другие эффективные способы того, как выйти из любовной депрессии:
- физическая активность: укрепляет иммунную систему, повышает уровень энергии, способствует выработке эндорфинов;
- занятость: новые хобби, походы в кино, на концерты, прогулки на свежем воздухе, волонтерство и благотворительность помогут отвлечься от насущных проблем;
- здоровый сон: каждый день минимум 8 и не более 10 часов;
- массаж и медитация.
