Ольга Бутакова

Дыхание при депрессии

11.04.2021
Направление:Психология

Депрессия – распространенное расстройство психики, влияющее на все внутренние органы и системы организма: больного мучают боли, тахикардия, нарушается работа ЖКТ, снижается аппетит, ему тяжело дышать. Большая часть больных не обращается за помощью к врачам, они не осознают своего болезненного состояния, не понимают всей сложности проблемы. Чем продолжительней заболевание, чем чаще повторяются эпизоды расстройства, тем выше риск развития осложнений. Депрессивное расстройство может развиться в результате травмы, тяжелой болезни, длительного психоэмоционального стресса, тяжелых нагрузок, в климактерический и послеродовой периоды, после длительного применения гормональных препаратов.

Также причинами патологии могут стать психические заболевания, наследственная предрасположенность. Расстройство сопровождается подавленным настроением, тревожностью, могут присоединиться панические атаки. Со временем беспокоят соматические симптомы: боль за грудиной, тахикардия, одышка во время ходьбы, затрудненное дыхание в состоянии покоя, скачки артериального давления, спазмы, судороги, тремор рук и другие проявления. Больной видит во сне кошмары, его часто мучает бессонница. Сложнее становится выполнить рабочее задание, ладить с окружающими, нарушается память и внимание.

Дыхание

Тяжело дышать при депрессии: причины

Психопатологическое состояние бывает сложным и простым, сопровождаться нарушением дыхательной функции, болью в разных органах и тканях, нарушением работы пищеварительной системы. Поверхностное учащенное дыхание может стать причиной развития различных заболеваний – сердечно-сосудистых, болезней легких, бронхов, приводит к повышенной потере углекислого газа. Возникает перенапряжение, и начинается усиленная выработка бронхиального секрета, повышается уровень холестерина, происходит спазм сосудов и гладкой мускулатуры органов. К простым видам депрессивного расстройства относятся:

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее
  • Тревожная. Бывает двух типов – заторможенная или ажитированная. Ажитированный тип характеризуется быстрой речью, двигательным возбуждением и бредом. Заторможенное расстройство характеризуется повышенной тревожностью, замедлением двигательной активности.
  • Анестетическая. Снижена эмоциональность, наблюдаются постоянные колебания настроения в течение дня, которые сопровождаются проявлениями депрессии – больному тяжело дышать, он чувствует сильную слабость, раздражен и подавлен. Через некоторое время больной чувствует прилив сил, настроение улучшается, происходит эмоциональный всплеск. Расстройство может быть тоскливым или тревожным.
  • Меланхолическая. Тип классического расстройства, который характеризуется снижением двигательной активности, нарушением когнитивных способностей, подавленным настроением. Больной испытывает тоску, появляются боли в области желудка, за грудиной. Речь тихая, скорбное выражение лица, негативное мышление.
  • Адинамическая. Патологическое состояние характеризуется появлением соматических проявлений, нарушением когнитивных способностей, умственным истощением, отсутствием моральных принципов и другими симптомами.
  • Апатическое расстройство бывает меланхолическим и адинамическим, характеризуется отсутствием стремлений, нежеланием заниматься любой деятельностью.
  • Дисфорическая. Симптомы заболевания – сильная раздражительность, агрессия, гневливость. Больной нецензурно ругается, угрожает, стремится разрушать.

Виды сложного депрессивного расстройства:

  • Депрессия с бредом, галлюцинациями. Характеризуется негативным мышлением и восприятием окружающего мира.
  • Сенесто-ипохондрическая. Больные этим типом депрессии жалуются на неприятные ощущения в органах и тканях тела, им часто тяжело дышать, они сосредоточены на своем состоянии, нередко обращаются к врачу со странными и вычурными жалобами на состояние здоровья.
  • Онейроидно-кататоническое. Больные чувствуют себя участниками выдуманных событий. Периодически находятся в заторможенном состоянии со снижением двигательной и мыслительной активности, полностью отрешены от окружающего мира или в возбужденном состоянии, дыхание учащенное, больные чувствуют умиление и восхищение.

Медитация

Если нарушена сердечно-сосудистая деятельность, функция желудочно-кишечного тракта, дыхательная, депрессия усугубляет состояние больного. Депрессивное расстройство наиболее часто развивается в результате длительного или сильного психоэмоционального стресса. Небольшие конфликтные ситуации, кратковременный стресс не оказывают пагубного воздействия на организм, длительный стресс снижает защитные силы, провоцирует обострение соматических заболеваний. Одышка, приступы с удушьем, боли в сердце, тошнота – это могут быть симптомы психопатологического состояния. Психопатологическое состояние может стать причиной заторможенности или сильного возбуждения, нарушения дыхательной функции, снижения либидо и других проявлений.

Техники дыхания при депрессии

Возбуждение и активизация процессов в организме происходит при продолжительном вдохе, продолжительный выдох приводит к снижению возбудимости. Дыхательные гимнастики, которые используют для восстановления психоэмоционального состояния:

  • Холотропное дыхание.
  • Техника по Стрельниковой.
  • Дыхательная техника по Бутейко.
  • Дыхательная техника Мюллера.
  • Комплексы до ин, йога, цигун, трансперсональное и другие методы.

Если тяжело дышать, постоянно что-то тревожит, окружающий мир видится в серых красках, необходимо уметь расслабиться, научиться восстанавливать психоэмоциональный баланс, не допустить развитие депрессии. Разнообразные восстановительные техники оказывают позитивное воздействие на больных депрессией, людей с патологиями дыхательной системы, используются для профилактики заболеваний.

Дыхательная гимнастика не рекомендована при повышенной температуре, детям младше шести лет, в первом триместре беременности, при острых респираторных инфекциях, обострении хронических соматических и психических заболеваний. Совмещение дыхательных техник, рационального питания, физических упражнений оказывает позитивное влияние на организм, восстанавливает сон, нормализует дыхание.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Около 80% женщин репродуктивного возраста знакомы с таким неприятным состоянием, как предменструальный синдром. Однако женщины могут испытывать и постменструальный синдром – неприятный спутник менструации, который также известен как «депрессия после месячных». Это состояние может негативно влиять на тело и разум примерно с такой же силой, как и ПМС, а то и в большей степени. Что […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Менопауза является неизбежной частью жизни каждой женщины. Это состояние сопровождается гормональной перестройкой, которая способна провоцировать появление неприятных физических и психических симптомов. В том числе нередкой является и депрессия при климаксе. Это расстройство может значительно ухудшить общее состояние и доставить значительный дискомфорт. Поэтому его нельзя игнорировать и пускать «на самотек». Что такое депрессия в менопаузе Согласно […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Считается, что физические упражнения благотворно влияют на настроение человека в депрессии. В разных странах проводились исследования влияния спорта на расстройство, выводы говорят о том, что есть определенное благотворное воздействие на физическое состояние больного, но влияние на депрессию не столь эффективное, как ожидалось. Депрессия характеризуется снижением настроения и ленью – одним из частых симптомов психического расстройства. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Болезненное состояние психики, характеризующееся подавленностью, печалью, апатией, раздраженностью, безучастностью и другими симптомами, называется депрессией. Депрессивное расстройство бывает легкой, средней и тяжелой формы, проявления заболевания разнообразные. Депрессия – распространенное заболевание, которое встречается в любом возрасте, чаще диагностируется у женщин. Нелеченое заболевание психики становится причиной формирования негативного мышления, у больного появляются суицидальные мысли. Чаще к попыткам суицида […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Наверх