Ольга Бутакова

Дыхание при депрессии

11.04.2021
Направление:Психология

Депрессия – распространенное расстройство психики, влияющее на все внутренние органы и системы организма: больного мучают боли, тахикардия, нарушается работа ЖКТ, снижается аппетит, ему тяжело дышать. Большая часть больных не обращается за помощью к врачам, они не осознают своего болезненного состояния, не понимают всей сложности проблемы. Чем продолжительней заболевание, чем чаще повторяются эпизоды расстройства, тем выше риск развития осложнений. Депрессивное расстройство может развиться в результате травмы, тяжелой болезни, длительного психоэмоционального стресса, тяжелых нагрузок, в климактерический и послеродовой периоды, после длительного применения гормональных препаратов.

Также причинами патологии могут стать психические заболевания, наследственная предрасположенность. Расстройство сопровождается подавленным настроением, тревожностью, могут присоединиться панические атаки. Со временем беспокоят соматические симптомы: боль за грудиной, тахикардия, одышка во время ходьбы, затрудненное дыхание в состоянии покоя, скачки артериального давления, спазмы, судороги, тремор рук и другие проявления. Больной видит во сне кошмары, его часто мучает бессонница. Сложнее становится выполнить рабочее задание, ладить с окружающими, нарушается память и внимание.

Дыхание

Тяжело дышать при депрессии: причины

Психопатологическое состояние бывает сложным и простым, сопровождаться нарушением дыхательной функции, болью в разных органах и тканях, нарушением работы пищеварительной системы. Поверхностное учащенное дыхание может стать причиной развития различных заболеваний – сердечно-сосудистых, болезней легких, бронхов, приводит к повышенной потере углекислого газа. Возникает перенапряжение, и начинается усиленная выработка бронхиального секрета, повышается уровень холестерина, происходит спазм сосудов и гладкой мускулатуры органов. К простым видам депрессивного расстройства относятся:

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее
  • Тревожная. Бывает двух типов – заторможенная или ажитированная. Ажитированный тип характеризуется быстрой речью, двигательным возбуждением и бредом. Заторможенное расстройство характеризуется повышенной тревожностью, замедлением двигательной активности.
  • Анестетическая. Снижена эмоциональность, наблюдаются постоянные колебания настроения в течение дня, которые сопровождаются проявлениями депрессии – больному тяжело дышать, он чувствует сильную слабость, раздражен и подавлен. Через некоторое время больной чувствует прилив сил, настроение улучшается, происходит эмоциональный всплеск. Расстройство может быть тоскливым или тревожным.
  • Меланхолическая. Тип классического расстройства, который характеризуется снижением двигательной активности, нарушением когнитивных способностей, подавленным настроением. Больной испытывает тоску, появляются боли в области желудка, за грудиной. Речь тихая, скорбное выражение лица, негативное мышление.
  • Адинамическая. Патологическое состояние характеризуется появлением соматических проявлений, нарушением когнитивных способностей, умственным истощением, отсутствием моральных принципов и другими симптомами.
  • Апатическое расстройство бывает меланхолическим и адинамическим, характеризуется отсутствием стремлений, нежеланием заниматься любой деятельностью.
  • Дисфорическая. Симптомы заболевания – сильная раздражительность, агрессия, гневливость. Больной нецензурно ругается, угрожает, стремится разрушать.

Виды сложного депрессивного расстройства:

  • Депрессия с бредом, галлюцинациями. Характеризуется негативным мышлением и восприятием окружающего мира.
  • Сенесто-ипохондрическая. Больные этим типом депрессии жалуются на неприятные ощущения в органах и тканях тела, им часто тяжело дышать, они сосредоточены на своем состоянии, нередко обращаются к врачу со странными и вычурными жалобами на состояние здоровья.
  • Онейроидно-кататоническое. Больные чувствуют себя участниками выдуманных событий. Периодически находятся в заторможенном состоянии со снижением двигательной и мыслительной активности, полностью отрешены от окружающего мира или в возбужденном состоянии, дыхание учащенное, больные чувствуют умиление и восхищение.

Медитация

Если нарушена сердечно-сосудистая деятельность, функция желудочно-кишечного тракта, дыхательная, депрессия усугубляет состояние больного. Депрессивное расстройство наиболее часто развивается в результате длительного или сильного психоэмоционального стресса. Небольшие конфликтные ситуации, кратковременный стресс не оказывают пагубного воздействия на организм, длительный стресс снижает защитные силы, провоцирует обострение соматических заболеваний. Одышка, приступы с удушьем, боли в сердце, тошнота – это могут быть симптомы психопатологического состояния. Психопатологическое состояние может стать причиной заторможенности или сильного возбуждения, нарушения дыхательной функции, снижения либидо и других проявлений.

Техники дыхания при депрессии

Возбуждение и активизация процессов в организме происходит при продолжительном вдохе, продолжительный выдох приводит к снижению возбудимости. Дыхательные гимнастики, которые используют для восстановления психоэмоционального состояния:

  • Холотропное дыхание.
  • Техника по Стрельниковой.
  • Дыхательная техника по Бутейко.
  • Дыхательная техника Мюллера.
  • Комплексы до ин, йога, цигун, трансперсональное и другие методы.

Если тяжело дышать, постоянно что-то тревожит, окружающий мир видится в серых красках, необходимо уметь расслабиться, научиться восстанавливать психоэмоциональный баланс, не допустить развитие депрессии. Разнообразные восстановительные техники оказывают позитивное воздействие на больных депрессией, людей с патологиями дыхательной системы, используются для профилактики заболеваний.

Дыхательная гимнастика не рекомендована при повышенной температуре, детям младше шести лет, в первом триместре беременности, при острых респираторных инфекциях, обострении хронических соматических и психических заболеваний. Совмещение дыхательных техник, рационального питания, физических упражнений оказывает позитивное влияние на организм, восстанавливает сон, нормализует дыхание.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Считается, что физические упражнения благотворно влияют на настроение человека в депрессии. В разных странах проводились исследования влияния спорта на расстройство, выводы говорят о том, что есть определенное благотворное воздействие на физическое состояние больного, но влияние на депрессию не столь эффективное, как ожидалось. Депрессия характеризуется снижением настроения и ленью – одним из частых симптомов психического расстройства. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессивное расстройство диагностируется у каждой 10 роженицы, в части случаев заболевание развивается до или в период беременности, симптомы становятся более выраженными после родов. Нередко первые признаки депрессии проявляются через месяц после родов. От одной до трех женщин из тысячи рожениц страдают тяжелыми формами послеродового психоза, который сопровождается различными навязчивыми идеями о причинении вреда малышу и […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Регулярно повторяющиеся атаки паники вызывают стресс, усиление тревоги, снижение устойчивости организма к болезням. Панические атаки часто скрываются за симптомами различных заболеваний, нередко больной годами ходит по врачам, пытаясь лечить несуществующие болезни. Повторяющиеся атаки паники негативно действуют на эмоциональное состояние больного, могут стать причиной развития других заболеваний психики, усугубляют течение соматических патологий. Один из методов купирования […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия у мужчин – частый запрос пользователей интернета. По статистике, частота депрессий у мужчин после рождения ребенка одинаковая с частотой послеродового расстройства у женщин. Беременность и рождение ребенка полностью меняют уклад жизни супружеской пары. Размеренная жизнь вдвоем, полноценный сон, необременительные обязанности, регулярный секс, хобби – всё меняется с рождением малыша. А если женщина страдает […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Женщины страдают депрессией чаще мужчин в силу своей физиологии, высокой эмоциональности, склонности к тревожности и беспокойству. Мужчины чаще болеют тяжелыми депрессиями, более склонны к суициду. Депрессия развивается при различных заболеваниях, в результате стресса, ряда нарушений в работе организма: Психоэмоциональный стресс. Чем больше времени человек находится в стрессовом состоянии, тем выше риск обострения соматических заболеваний и […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Наверх