Ольга Бутакова

Плач при панической атаке

02.09.2020
Направление:Психология

Психика человека имеет множество защитных механизмов, помогающих выживать в опасных условиях, одним из таких механизмов является страх. Под действием психологических и социальных факторов естественные страхи могут стать причиной формирования панических атак. Такое патологическое состояние характеризуется внезапным появлением острой тревоги и страха без реальных оснований.

Люди, впервые столкнувшиеся с приступом паники, переживают сильнейшее эмоциональное потрясение в сочетании с телесными проявлениями. Во время спонтанного приступа страха возникает чувство нереальности происходящего, навязчивые мысли. Распространенным признаком является неконтролируемый плач при панической атаке.

Причины слез во время приступа

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Пациенты, обращающиеся в медицинские учреждения для лечения панических атак, описывают свое состояние во время приступов как нестабильное с множеством соматических и психологических проявлений. При панической атаке возникает необоснованная паника, сильнейшее чувство страха, головокружения и учащенное сердцебиение. Перед появлением слез люди испытывают ощущение жара, сведение подбородка и скул, сдавленность в висках.

Панические атаки наиболее часто проявляются у жителей крупных городов, которые находятся в постоянном напряжении. Увеличению числа приступов также способствует стремительный ритм жизни, непредвиденные ситуации и ежедневные трудности, которые постепенно приводят к истощению ресурсов нервной системы.

Слезы в данном случае являются способом уменьшения такого напряжения, так как они обеспечивают выведение из организма вещества, образующегося при сильном эмоциональном потрясении. Панические атаки часто связаны с неконструктивными убеждениями, вызывающими естественные реакции у больных. Человек, испытывающий множество телесных проявлений патологии, склонен считать, что он может умереть во время приступа. В психологическом плане данное состояние способствует усилению тревоги, которая может проявляться слезами.

Паническая атака может восприниматься в качестве предвестника сумасшествия. За таким страхом, как правило, скрывается подавление эмоций и желание человека соответствовать ожиданиям окружающих. Человек стремится скрыть свою слабость и не демонстрирует слезы. Однако в момент, когда напряжение достигает пика, он не может сдерживать эмоции.

Некоторые люди предпочитают сдерживать слезы при панической атаке посредством сжатия диафрагмы, в результате чего возникают нарушения дыхательной функции. При выражении эмоций происходит расслабление мышц.

Плач при панической атаке

Средства самопомощи при панических атаках

Специалисты рекомендуют не накапливать отрицательные эмоции и не сдерживать слезы, помогающие преодолеть критическую ситуацию. В случае панических атак уменьшение плаксивости достигается за счет устранения основной причины патологического состояния.

Люди, сталкивающиеся с приступами панических атак, в ходе лечения могу приобрести навыки их купирования с использованием следующих методов:

  • Дыхательные упражнения способствуют уменьшению выраженности реакций со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Важно при появлении первых признаков нарушения устранить задержку дыхания и спазм в горле. Человек способен управлять дыханием за счет гимнастики, основывающейся на разной скорости дыхания, его глубине. Женщинам, отмечающим у себя сильный плач и нарушения дыхания, может быть рекомендовано диафрагмальное дыхание, обладающее высокой эффективностью.
  • Поведенческая психотерапия способствует изменить активность человека, поддерживающую приступы паники и плач. Психотерапевтами организуются сеансы с использованием техник, предполагающих переключение внимания клиентов. Одним из вариантов отвлечения от негативных эмоций и переживаний является переключение внимания на решение каких-либо задач, например, составление списка дел, поиск предметов в сумке. Специалисты также обучают клиентов провокации эмоций, например, радости или гнева.
  • Трансактный анализ является наиболее сложным методом борьбы с паническими атаками и плаксивостью. Психотерапевты, использующие данный метод, объясняют пациентам, что их личность может быть представлена в состоянии ребенка, родителя или взрослого. Плач наиболее характерен для первого, так как он хранит сознательный и подсознательный опыт,
    полученный в детстве. Плаксивость из-за панической атаки может быть устранена путем анализа ситуаций и принятия решений, которые не позволяют эмоциям определять действия.

Плач при панической атаке

Панические атаки достаточно изучены исследователями, что позволяет проводить их эффективное лечение и купировать основные проявления. В каждом отдельном случае специалистами подбирается индивидуальная программа коррекции эмоционального состояния.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия у мужчин – частый запрос пользователей интернета. По статистике, частота депрессий у мужчин после рождения ребенка одинаковая с частотой послеродового расстройства у женщин. Беременность и рождение ребенка полностью меняют уклад жизни супружеской пары. Размеренная жизнь вдвоем, полноценный сон, необременительные обязанности, регулярный секс, хобби – всё меняется с рождением малыша. А если женщина страдает […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Женщины страдают депрессией чаще мужчин в силу своей физиологии, высокой эмоциональности, склонности к тревожности и беспокойству. Мужчины чаще болеют тяжелыми депрессиями, более склонны к суициду. Депрессия развивается при различных заболеваниях, в результате стресса, ряда нарушений в работе организма: Психоэмоциональный стресс. Чем больше времени человек находится в стрессовом состоянии, тем выше риск обострения соматических заболеваний и […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия после кесарева сечения в большинстве случаев развивается у молодых мам, которым была проведена плановая операция. Операция выполняется у 45% беременных женщин по различным показаниям. Операция травматичная, реабилитация женщины протекает длительное время по сравнению с восстановлением после нормальных родов. Как утверждают врачи, риск депрессии гораздо выше у женщин после кесарева сечения. До сих пор […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия значительно ухудшает качество жизни. И хотя часто это психическое расстройство связывают с эмоциональным дискомфортом (грусть, печаль, чувство безнадежности), практика показывает, что депрессивное состояние может иметь выраженную физическую симптоматику. Особенно ярко это проявляется в культурах, где не принято говорить о ментальном здоровье и проблемах, связанных с ним. Так, например, китайцы и корейцы считают депрессию выдумкой. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

В большинстве случаев, как считают психологи, депрессия настигает женщину после вторых или третьих родов. Послеродовая депрессия считается одним из осложнений беременности, может быть ранней и поздней, начаться сразу после родов или спустя несколько месяцев и даже лет. Депрессия имеет множество причин, которые до конца не установлены, существует ряд теорий о развитии психического расстройства. Послеродовая депрессия […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Панические атаки при депрессии – наиболее часто сопутствующее состояние психического расстройства, с которым сталкиваются люди с психоэмоциональными нарушениями. Люди с паническими атаками в большей степени подвержены риску развития депрессии. И наоборот, депрессия и сопутствующие ей социальная изоляция, апатия способны вызывать приступы панических атак. Когда человеку ставят двойной диагноз, включающий депрессивное и паническое расстройство, ему потребуются […]

1
0
Наверх