Ольга Бутакова

Плач при панической атаке

02.09.2020
Направление:Психология

Психика человека имеет множество защитных механизмов, помогающих выживать в опасных условиях, одним из таких механизмов является страх. Под действием психологических и социальных факторов естественные страхи могут стать причиной формирования панических атак. Такое патологическое состояние характеризуется внезапным появлением острой тревоги и страха без реальных оснований.

Люди, впервые столкнувшиеся с приступом паники, переживают сильнейшее эмоциональное потрясение в сочетании с телесными проявлениями. Во время спонтанного приступа страха возникает чувство нереальности происходящего, навязчивые мысли. Распространенным признаком является неконтролируемый плач при панической атаке.

Причины слез во время приступа

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Пациенты, обращающиеся в медицинские учреждения для лечения панических атак, описывают свое состояние во время приступов как нестабильное с множеством соматических и психологических проявлений. При панической атаке возникает необоснованная паника, сильнейшее чувство страха, головокружения и учащенное сердцебиение. Перед появлением слез люди испытывают ощущение жара, сведение подбородка и скул, сдавленность в висках.

Панические атаки наиболее часто проявляются у жителей крупных городов, которые находятся в постоянном напряжении. Увеличению числа приступов также способствует стремительный ритм жизни, непредвиденные ситуации и ежедневные трудности, которые постепенно приводят к истощению ресурсов нервной системы.

Слезы в данном случае являются способом уменьшения такого напряжения, так как они обеспечивают выведение из организма вещества, образующегося при сильном эмоциональном потрясении. Панические атаки часто связаны с неконструктивными убеждениями, вызывающими естественные реакции у больных. Человек, испытывающий множество телесных проявлений патологии, склонен считать, что он может умереть во время приступа. В психологическом плане данное состояние способствует усилению тревоги, которая может проявляться слезами.

Паническая атака может восприниматься в качестве предвестника сумасшествия. За таким страхом, как правило, скрывается подавление эмоций и желание человека соответствовать ожиданиям окружающих. Человек стремится скрыть свою слабость и не демонстрирует слезы. Однако в момент, когда напряжение достигает пика, он не может сдерживать эмоции.

Некоторые люди предпочитают сдерживать слезы при панической атаке посредством сжатия диафрагмы, в результате чего возникают нарушения дыхательной функции. При выражении эмоций происходит расслабление мышц.

Средства самопомощи при панических атаках

Специалисты рекомендуют не накапливать отрицательные эмоции и не сдерживать слезы, помогающие преодолеть критическую ситуацию. В случае панических атак уменьшение плаксивости достигается за счет устранения основной причины патологического состояния.

Люди, сталкивающиеся с приступами панических атак, в ходе лечения могу приобрести навыки их купирования с использованием следующих методов:

  • Дыхательные упражнения способствуют уменьшению выраженности реакций со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Важно при появлении первых признаков нарушения устранить задержку дыхания и спазм в горле. Человек способен управлять дыханием за счет гимнастики, основывающейся на разной скорости дыхания, его глубине. Женщинам, отмечающим у себя сильный плач и нарушения дыхания, может быть рекомендовано диафрагмальное дыхание, обладающее высокой эффективностью.
  • Поведенческая психотерапия способствует изменить активность человека, поддерживающую приступы паники и плач. Психотерапевтами организуются сеансы с использованием техник, предполагающих переключение внимания клиентов. Одним из вариантов отвлечения от негативных эмоций и переживаний является переключение внимания на решение каких-либо задач, например, составление списка дел, поиск предметов в сумке. Специалисты также обучают клиентов провокации эмоций, например, радости или гнева.
  • Трансактный анализ является наиболее сложным методом борьбы с паническими атаками и плаксивостью. Психотерапевты, использующие данный метод, объясняют пациентам, что их личность может быть представлена в состоянии ребенка, родителя или взрослого. Плач наиболее характерен для первого, так как он хранит сознательный и подсознательный опыт,
    полученный в детстве. Плаксивость из-за панической атаки может быть устранена путем анализа ситуаций и принятия решений, которые не позволяют эмоциям определять действия.

Панические атаки достаточно изучены исследователями, что позволяет проводить их эффективное лечение и купировать основные проявления. В каждом отдельном случае специалистами подбирается индивидуальная программа коррекции эмоционального состояния.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессивное расстройство диагностируется у каждой 10 роженицы, в части случаев заболевание развивается до или в период беременности, симптомы становятся более выраженными после родов. Нередко первые признаки депрессии проявляются через месяц после родов. От одной до трех женщин из тысячи рожениц страдают тяжелыми формами послеродового психоза, который сопровождается различными навязчивыми идеями о причинении вреда малышу и […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Регулярно повторяющиеся атаки паники вызывают стресс, усиление тревоги, снижение устойчивости организма к болезням. Панические атаки часто скрываются за симптомами различных заболеваний, нередко больной годами ходит по врачам, пытаясь лечить несуществующие болезни. Повторяющиеся атаки паники негативно действуют на эмоциональное состояние больного, могут стать причиной развития других заболеваний психики, усугубляют течение соматических патологий. Один из методов купирования […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия у мужчин – частый запрос пользователей интернета. По статистике, частота депрессий у мужчин после рождения ребенка одинаковая с частотой послеродового расстройства у женщин. Беременность и рождение ребенка полностью меняют уклад жизни супружеской пары. Размеренная жизнь вдвоем, полноценный сон, необременительные обязанности, регулярный секс, хобби – всё меняется с рождением малыша. А если женщина страдает […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Женщины страдают депрессией чаще мужчин в силу своей физиологии, высокой эмоциональности, склонности к тревожности и беспокойству. Мужчины чаще болеют тяжелыми депрессиями, более склонны к суициду. Депрессия развивается при различных заболеваниях, в результате стресса, ряда нарушений в работе организма: Психоэмоциональный стресс. Чем больше времени человек находится в стрессовом состоянии, тем выше риск обострения соматических заболеваний и […]

0
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Послеродовая депрессия после кесарева сечения в большинстве случаев развивается у молодых мам, которым была проведена плановая операция. Операция выполняется у 45% беременных женщин по различным показаниям. Операция травматичная, реабилитация женщины протекает длительное время по сравнению с восстановлением после нормальных родов. Как утверждают врачи, риск депрессии гораздо выше у женщин после кесарева сечения. До сих пор […]

1
0
Наверх