Ольга Бутакова

Плач при панической атаке

02.09.2020
Направление:Психология

Психика человека имеет множество защитных механизмов, помогающих выживать в опасных условиях, одним из таких механизмов является страх. Под действием психологических и социальных факторов естественные страхи могут стать причиной формирования панических атак. Такое патологическое состояние характеризуется внезапным появлением острой тревоги и страха без реальных оснований.

Люди, впервые столкнувшиеся с приступом паники, переживают сильнейшее эмоциональное потрясение в сочетании с телесными проявлениями. Во время спонтанного приступа страха возникает чувство нереальности происходящего, навязчивые мысли. Распространенным признаком является неконтролируемый плач при панической атаке.

Причины слез во время приступа

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Пациенты, обращающиеся в медицинские учреждения для лечения панических атак, описывают свое состояние во время приступов как нестабильное с множеством соматических и психологических проявлений. При панической атаке возникает необоснованная паника, сильнейшее чувство страха, головокружения и учащенное сердцебиение. Перед появлением слез люди испытывают ощущение жара, сведение подбородка и скул, сдавленность в висках.

Панические атаки наиболее часто проявляются у жителей крупных городов, которые находятся в постоянном напряжении. Увеличению числа приступов также способствует стремительный ритм жизни, непредвиденные ситуации и ежедневные трудности, которые постепенно приводят к истощению ресурсов нервной системы.

Слезы в данном случае являются способом уменьшения такого напряжения, так как они обеспечивают выведение из организма вещества, образующегося при сильном эмоциональном потрясении. Панические атаки часто связаны с неконструктивными убеждениями, вызывающими естественные реакции у больных. Человек, испытывающий множество телесных проявлений патологии, склонен считать, что он может умереть во время приступа. В психологическом плане данное состояние способствует усилению тревоги, которая может проявляться слезами.

Паническая атака может восприниматься в качестве предвестника сумасшествия. За таким страхом, как правило, скрывается подавление эмоций и желание человека соответствовать ожиданиям окружающих. Человек стремится скрыть свою слабость и не демонстрирует слезы. Однако в момент, когда напряжение достигает пика, он не может сдерживать эмоции.

Некоторые люди предпочитают сдерживать слезы при панической атаке посредством сжатия диафрагмы, в результате чего возникают нарушения дыхательной функции. При выражении эмоций происходит расслабление мышц.

Средства самопомощи при панических атаках

Специалисты рекомендуют не накапливать отрицательные эмоции и не сдерживать слезы, помогающие преодолеть критическую ситуацию. В случае панических атак уменьшение плаксивости достигается за счет устранения основной причины патологического состояния.

Люди, сталкивающиеся с приступами панических атак, в ходе лечения могу приобрести навыки их купирования с использованием следующих методов:

  • Дыхательные упражнения способствуют уменьшению выраженности реакций со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Важно при появлении первых признаков нарушения устранить задержку дыхания и спазм в горле. Человек способен управлять дыханием за счет гимнастики, основывающейся на разной скорости дыхания, его глубине. Женщинам, отмечающим у себя сильный плач и нарушения дыхания, может быть рекомендовано диафрагмальное дыхание, обладающее высокой эффективностью.
  • Поведенческая психотерапия способствует изменить активность человека, поддерживающую приступы паники и плач. Психотерапевтами организуются сеансы с использованием техник, предполагающих переключение внимания клиентов. Одним из вариантов отвлечения от негативных эмоций и переживаний является переключение внимания на решение каких-либо задач, например, составление списка дел, поиск предметов в сумке. Специалисты также обучают клиентов провокации эмоций, например, радости или гнева.
  • Трансактный анализ является наиболее сложным методом борьбы с паническими атаками и плаксивостью. Психотерапевты, использующие данный метод, объясняют пациентам, что их личность может быть представлена в состоянии ребенка, родителя или взрослого. Плач наиболее характерен для первого, так как он хранит сознательный и подсознательный опыт,
    полученный в детстве. Плаксивость из-за панической атаки может быть устранена путем анализа ситуаций и принятия решений, которые не позволяют эмоциям определять действия.

Панические атаки достаточно изучены исследователями, что позволяет проводить их эффективное лечение и купировать основные проявления. В каждом отдельном случае специалистами подбирается индивидуальная программа коррекции эмоционального состояния.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Около 80% женщин репродуктивного возраста знакомы с таким неприятным состоянием, как предменструальный синдром. Однако женщины могут испытывать и постменструальный синдром – неприятный спутник менструации, который также известен как «депрессия после месячных». Это состояние может негативно влиять на тело и разум примерно с такой же силой, как и ПМС, а то и в большей степени. Что […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Менопауза является неизбежной частью жизни каждой женщины. Это состояние сопровождается гормональной перестройкой, которая способна провоцировать появление неприятных физических и психических симптомов. В том числе нередкой является и депрессия при климаксе. Это расстройство может значительно ухудшить общее состояние и доставить значительный дискомфорт. Поэтому его нельзя игнорировать и пускать «на самотек». Что такое депрессия в менопаузе Согласно […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Считается, что физические упражнения благотворно влияют на настроение человека в депрессии. В разных странах проводились исследования влияния спорта на расстройство, выводы говорят о том, что есть определенное благотворное воздействие на физическое состояние больного, но влияние на депрессию не столь эффективное, как ожидалось. Депрессия характеризуется снижением настроения и ленью – одним из частых симптомов психического расстройства. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Болезненное состояние психики, характеризующееся подавленностью, печалью, апатией, раздраженностью, безучастностью и другими симптомами, называется депрессией. Депрессивное расстройство бывает легкой, средней и тяжелой формы, проявления заболевания разнообразные. Депрессия – распространенное заболевание, которое встречается в любом возрасте, чаще диагностируется у женщин. Нелеченое заболевание психики становится причиной формирования негативного мышления, у больного появляются суицидальные мысли. Чаще к попыткам суицида […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Наверх