Ольга Бутакова

Польза панических атак

22.10.2020
Направление:Психология

Под панической атакой подразумевается состояние, при котором человек испытывает неконтролируемый приступ подавляющего страха. Такое состояние сопровождается психологическими и физиологическими симптомами, часто схожими с признаками других заболеваний. Именно поэтому, впервые испытав паническую атаку, человек не всегда понимает, что именно произошло.

Психологические симптомы выражаются в ощущении неконтролируемого страха, потере концентрации внимания, повышенной тревожности, неспособности управлять своими действиями и эмоциями, слишком быстром потоке мыслей. Физиологически ощущаются головокружение, тошнота, тремор, возможны соматические боли. Потливость, озноб, учащение сердцебиения и ускорение пульса также становятся яркими признаками паники в некоторых случаях.

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

В разных ситуациях и от раза к разу симптоматика может меняться. Бытует мнение, что панические атаки вредоносны для здоровья. Некоторые ощущения, которые испытывает пациент в этот момент, схожи с теми, что сопутствуют сердечным приступам, вегетососудистой дистонии, инсульту. Это вызывает дополнительный страх.

Главным и самым ярким ощущением, с которым вы можете столкнуться в процессе панической атаки, является недостаток воздуха и гипервентиляция легких. В реальности этой проблемы не существует. Она появляется на подсознательном уровне из-за сработавшего в организме защитного рефлекса. Мобилизуя все силы на случай большой опасности, вы начинаете рефлекторно глубже и больше вдыхать. В организме создается переизбыток кислорода, который снимается внесением углекислого газа. Сделать это можно посредством дыхания в пакет или применения соответствующих дыхательных практик.

Люди привыкли видеть в панических атаках исключительно негативные характеристики, но существуют и плюсы паники. Какие? Давайте разберемся вместе.

Каковы плюсы панических атак

Причинами возникновения неконтролируемой тревожности становятся разные предпосылки:

  • сильный стресс;
  • повторение психотравмирующей ситуации;
  • столкновение с детскими страхами;
  • чрезмерная эмоциональная и физическая перегрузка и т. д.

Если рассматривать паническую атаку как выход психической энергии, которая скопилась в результате наслоения травм и внутренних конфликтов, то стоит отметить пользу панических атак. С их помощью вы выплескиваете накопившуюся энергию, предоставляя ей возможность покинуть вас. Большинству людей это несвойственно. Пытаясь побороть панику, они не соотносят ее с глубинными первопричинами, связанными с психикой. Прием медикаментов в таком случае становится одним из самых нерекомендованных решений.

Сам процесс паники не приносит приятных ощущений, и большинство предпочтет обойти их стороной, нежели столкнуться повторно. Но есть и те, кто будет рад выплеску такой энергии, ведь она укажет на наличие непроработанной проблемы. Лучше всего принять паническую атаку и понять, что ее спровоцировало. Какие паттерны возвращают вас к неприятным моментам в прошлом или пугают в настоящем. В этом стоит видеть преимущество, ведь многие тратят деньги на походы к психотерапевтам, чтобы избавиться от проблем, скрытых на глубине.

Плюсы паникина физиологическом уровне

Несмотря на негативные ощущения физиологического характера, пользу от паники можно увидеть и в них. Мобилизация всех ресурсов организма делает его более выносливым и устойчивым к различным перипетиям. Одна паническая атака и даже целая серия не несут вреда для здоровья человека.

В момент возросшей тревожности, как и во время физических нагрузок, к которым вы прибегаете, например, в спортзале, происходит ускорение пульса и учащение сердцебиения. Дыхание становится глубже, вы потеете, а мышцы оказываются напряжены. Преимущество панических атак с этой точки зрения заключается в том, что они тренируют тело. Иногда нашим органам полезно работать чуть быстрее, чтобы из организма вышла лишняя жидкость и «токсины».

Столкнувшись с панической атакой, не ищите у себя серьезных психических отклонений. В некоторых случаях вы сможете справиться с таким явлением самостоятельно. В повторяющейся ситуации стоит обратиться за помощью к психологу. Так или иначе, возникновение паники свидетельствует о наличии проблемы, которой не стоит пренебрегать.

0
0
Похожие статьи
Ольга Бутакова
Направление: Психология

С гипервентиляцией легких при панических атаках сталкивается около 50-60% человек, которые когда-либо испытывали подобное состояние. По статистике, представительницы слабого пола подвержены асфиксии в момент тревожного приступа в 7 раз чаще, чем мужчины. Получается, сталкиваясь с гипервентиляцией, каждая женщина ощущает серьезные проблемы, связанные с работой дыхательной системы. Под гипервентиляцией подразумевается учащенное и глубокое дыхание. Правда, в […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Кажется, что щитовидная железа и панические атаки не могут быть связаны между собой, и дисфункция этого органа вряд ли сказывается на повышении тревожности. Но в реальности зависимость очевидна, ведь щитовидная железа отвечает за продуцированиегормонов, которые способны воздействовать на психику человека. Именно поэтому при первичном обследовании многие психологи отправляют пациентов на дополнительные тесты для выявления сопутствующих […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Около 80% женщин репродуктивного возраста знакомы с таким неприятным состоянием, как предменструальный синдром. Однако женщины могут испытывать и постменструальный синдром – неприятный спутник менструации, который также известен как «депрессия после месячных». Это состояние может негативно влиять на тело и разум примерно с такой же силой, как и ПМС, а то и в большей степени. Что […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Каждый из нас проживает в социуме, где качество жизни во многом зависит от отношений с друзьями, близкими, с окружением на работе. Исследования показали, что люди с депрессией очень часто жалуются на непонимание в семье, отсутствие нормальных отношений на рабочем месте. В результате длительного стресса, отсутствия взаимопонимания в семье или на работе развивается депрессия. Депрессия усугубляет […]

2
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Менопауза является неизбежной частью жизни каждой женщины. Это состояние сопровождается гормональной перестройкой, которая способна провоцировать появление неприятных физических и психических симптомов. В том числе нередкой является и депрессия при климаксе. Это расстройство может значительно ухудшить общее состояние и доставить значительный дискомфорт. Поэтому его нельзя игнорировать и пускать «на самотек». Что такое депрессия в менопаузе Согласно […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Считается, что физические упражнения благотворно влияют на настроение человека в депрессии. В разных странах проводились исследования влияния спорта на расстройство, выводы говорят о том, что есть определенное благотворное воздействие на физическое состояние больного, но влияние на депрессию не столь эффективное, как ожидалось. Депрессия характеризуется снижением настроения и ленью – одним из частых симптомов психического расстройства. […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Болезненное состояние психики, характеризующееся подавленностью, печалью, апатией, раздраженностью, безучастностью и другими симптомами, называется депрессией. Депрессивное расстройство бывает легкой, средней и тяжелой формы, проявления заболевания разнообразные. Депрессия – распространенное заболевание, которое встречается в любом возрасте, чаще диагностируется у женщин. Нелеченое заболевание психики становится причиной формирования негативного мышления, у больного появляются суицидальные мысли. Чаще к попыткам суицида […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Аборт – это тяжелое испытание для женщины, её психического и физического здоровья, трагедия для тех, кто хотел и ждал ребенка, но в силу различных обстоятельств (синдром Дауна, врожденные патологии) его потерял. Осложнения аборта – это не только риск стать бесплодной, но и риск развития постабортного синдрома. Депрессия после аборта – это один из симптомов постабортного […]

1
0
Ольга Бутакова
Направление: Психология

Депрессия – очень распространенное состояние, которое может возникнуть у людей разного возраста, пола и социального положения. Это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, которое значительно снижает уровень работоспособности и ухудшает качество жизни человека. Поэтому следует знать о том, как начинается депрессия, чтобы вовремя принять меры по предотвращению развития и прогрессирования состояния. Что такое депрессия Плохое настроение – […]

1
0
Наверх