Польза панических атак
Под панической атакой подразумевается состояние, при котором человек испытывает неконтролируемый приступ подавляющего страха. Такое состояние сопровождается психологическими и физиологическими симптомами, часто схожими с признаками других заболеваний. Именно поэтому, впервые испытав паническую атаку, человек не всегда понимает, что именно произошло.
Психологические симптомы выражаются в ощущении неконтролируемого страха, потере концентрации внимания, повышенной тревожности, неспособности управлять своими действиями и эмоциями, слишком быстром потоке мыслей. Физиологически ощущаются головокружение, тошнота, тремор, возможны соматические боли. Потливость, озноб, учащение сердцебиения и ускорение пульса также становятся яркими признаками паники в некоторых случаях.
В разных ситуациях и от раза к разу симптоматика может меняться. Бытует мнение, что панические атаки вредоносны для здоровья. Некоторые ощущения, которые испытывает пациент в этот момент, схожи с теми, что сопутствуют сердечным приступам, вегетососудистой дистонии, инсульту. Это вызывает дополнительный страх.
Главным и самым ярким ощущением, с которым вы можете столкнуться в процессе панической атаки, является недостаток воздуха и гипервентиляция легких. В реальности этой проблемы не существует. Она появляется на подсознательном уровне из-за сработавшего в организме защитного рефлекса. Мобилизуя все силы на случай большой опасности, вы начинаете рефлекторно глубже и больше вдыхать. В организме создается переизбыток кислорода, который снимается внесением углекислого газа. Сделать это можно посредством дыхания в пакет или применения соответствующих дыхательных практик.
Люди привыкли видеть в панических атаках исключительно негативные характеристики, но существуют и плюсы паники. Какие? Давайте разберемся вместе.
Каковы плюсы панических атак
Причинами возникновения неконтролируемой тревожности становятся разные предпосылки:
- сильный стресс;
- повторение психотравмирующей ситуации;
- столкновение с детскими страхами;
- чрезмерная эмоциональная и физическая перегрузка и т. д.
Если рассматривать паническую атаку как выход психической энергии, которая скопилась в результате наслоения травм и внутренних конфликтов, то стоит отметить пользу панических атак. С их помощью вы выплескиваете накопившуюся энергию, предоставляя ей возможность покинуть вас. Большинству людей это несвойственно. Пытаясь побороть панику, они не соотносят ее с глубинными первопричинами, связанными с психикой. Прием медикаментов в таком случае становится одним из самых нерекомендованных решений.
Сам процесс паники не приносит приятных ощущений, и большинство предпочтет обойти их стороной, нежели столкнуться повторно. Но есть и те, кто будет рад выплеску такой энергии, ведь она укажет на наличие непроработанной проблемы. Лучше всего принять паническую атаку и понять, что ее спровоцировало. Какие паттерны возвращают вас к неприятным моментам в прошлом или пугают в настоящем. В этом стоит видеть преимущество, ведь многие тратят деньги на походы к психотерапевтам, чтобы избавиться от проблем, скрытых на глубине.
Плюсы паникина физиологическом уровне
Несмотря на негативные ощущения физиологического характера, пользу от паники можно увидеть и в них. Мобилизация всех ресурсов организма делает его более выносливым и устойчивым к различным перипетиям. Одна паническая атака и даже целая серия не несут вреда для здоровья человека.
В момент возросшей тревожности, как и во время физических нагрузок, к которым вы прибегаете, например, в спортзале, происходит ускорение пульса и учащение сердцебиения. Дыхание становится глубже, вы потеете, а мышцы оказываются напряжены. Преимущество панических атак с этой точки зрения заключается в том, что они тренируют тело. Иногда нашим органам полезно работать чуть быстрее, чтобы из организма вышла лишняя жидкость и «токсины».
Столкнувшись с панической атакой, не ищите у себя серьезных психических отклонений. В некоторых случаях вы сможете справиться с таким явлением самостоятельно. В повторяющейся ситуации стоит обратиться за помощью к психологу. Так или иначе, возникновение паники свидетельствует о наличии проблемы, которой не стоит пренебрегать.
