Депрессия после выкидыша
Статистика показывает, что депрессия и тревожное состояние являются частыми проявлениями у мужчин и женщин, переживающих эмоциональное расстройство после выкидыша или прерывания беременности на поздних сроках. При этом достаточно часто подобные расстройства возникают даже у тех пар, для которых беременность не была желанной. Неглубокая депрессия после выкидыша условно считается нормальным явлением, которое сопряжено с переживанием горя после утраты. Однако в некоторых случаях это состояние может перерасти в длительную клиническую депрессию, которая способна годами доставлять человеку дискомфорт, а в особо тяжелых случаях становится причиной гибели человека от самоубийства.
Симптомы депрессии
Для многих женщин потеря желанной беременности (в результате выкидыша или прерывания) является серьезным эмоциональным ударом. Однако следует отличать такие состояния как «горе» и «большое депрессивное расстройство». Второе обычно считается более тяжелым состоянием, длится значительно дольше и может потребовать специфических методов лечения, в том числе с использованием психотропных медикаментов. Депрессия после выкидыша может быть диагностирована не у всех женщин, переживающих горе. Но подобное состояние все-таки встречается достаточно часто.
Чтобы отличить большое депрессивное расстройство от горя, можно сравнить испытываемое состояние со следующими симптомами клинической депрессии:
- постоянное чувство печали, пустоты, безнадежности;
- апатия, упадок сил;
- чувство вины, беспомощности или собственной незначительности;
- сильная раздражительность;
- тревога и беспокойство;
- потеря интереса к занятиям, которые ранее приносили радость;
- отсутствие желания выполнять любые действия (даже встать с постели и умыться);
- проблемы с концентрацией внимания и принятием решений;
- нарушения сна (бессонница или гиперсомния);
- изменения аппетита (увеличение или снижение) и, соответственно, веса;
- суицидальные мысли.
Данные симптомы могут встречаться и у людей, переживавших горе. Однако, если отмечается одновременно больше пяти из указанных симптомов, и они длятся дольше нескольких месяцев, то следует обратиться к специалисту по психическому здоровью для диагностики состояния.
При этом в процессе переживания горя человек может проходить следующие этапы:
- Шок (длится около 1,5 недель после события). Человек плохо воспринимает действительность, ничего не хочет делать, неадекватно реагирует на просьбы или выполняет их с большой задержкой.
- Отрицание (длится до 1,5 месяцев после события). Человеку трудно принять потерю, он не может поверить, что это произошло именно с ним, и пытается взывать к справедливости.
- Злость. Человек сердится и может быть обижен на судьбу, Бога, родителей, своего партнера и искать виновных. На этом этапе пары могут испытывать серьезные перипетии в своих отношениях, что нередко заканчивается разрывом или разводом.
- Торг. Человек пытается найти решение, как облегчить свое состояние, изменить ситуацию, сделать так, чтобы она больше не повторялась.
- Депрессия. Этот этап может затянуться на годы, если не составить план действий, как выйти из него.
- Принятие.
Как понять, это депрессия или переживание горя
Досконально нельзя провести четкую грань, которая бы указывала, где заканчивается горе и начинается депрессия. Это все очень индивидуально. Специалисты не могут назвать принципы, которые могли бы дать точное определение того, что является депрессией, а что горем. Одним из факторов может выступать продолжительность выраженности симптомов, но нет ограничений для того, чтобы сказать, сколько времени человек должен переживать горе. Не существует определенного момента, когда человек должен перестать испытывать печаль после прерванной беременности. И для многих людей эта ситуация может оставить рану в душе на всю жизнь. Долгое переживание горя не обязательно означает, что человеку нужна оценка депрессии.
Лучшим индикатором считается понимание своих ощущений относительно того, как горе и печаль влияют на повседневную жизнь. Хотя сразу после утраты человек может даже не вставать с постели, со временем он начнет чувствовать, что может нормально функционировать, смеяться над шутками, нормально есть и спать, и даже наслаждаться любимыми занятиями (при этом чувство печали по поводу выкидыша еще остается). Но если человек чувствует, что не справляется с ситуацией, и качество его жизни заметно ухудшается, это, скорее всего, говорит о том, что у него депрессия после выкидыша.
Как справиться с переживаниями после выкидыша
Важно помнить, что горе не следует переживать в одиночестве. И если ситуация будет усложняться, то нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к психологу или психиатру. Следует поговорить о своих чувствах с близким человеком (партнером, родителями, друзьями), рассказать о своих переживаниях или записать их в дневник. Смысл состоит в том, чтобы не «консервировать» переживание внутри себя, ему необходимо найти выход.
Справиться с горем хорошо помогают группы поддержки, в которых люди находятся в такой же ситуации или уже прошли через нее и могут поделиться опытом. Такие группы можно найти в социальных сетях или на интернет-форумах, где можно анонимно рассказать о своей проблеме и прочитать о проблемах других. Это позволяет осознать, что человек не одинок в своей беде.
При обращении к специалисту по психическому здоровью врач будет назначать терапию в зависимости от тяжести состояния человека. Следует учитывать, что наиболее эффективно депрессия поддается лечению на ранних сроках, поэтому затягивать не стоит. Терапия может включать:
- психотерапию;
- медикаменты (антидепрессанты, успокоительные и т. д.);
- изменение образа жизни (диеты, физической нагрузки, сферы деятельности и пр.).
Чаще всего эти методы используют в комплексе, что при должном выполнении дает отличный результат.
